오이 한개 몇g 썸네일형 리스트형 오이 효능과 칼로리 및 음식 추천 오이는 5월에서 7월이 제철인 식품으로, 이 시기에 먹는 오이가 가장 맛도 좋고 영양소도 풍부하다고 하죠. 특히 오이는 다양한 방법으로 조리해 먹을 수 있다는 장점이 있는데요, 오늘은 오이 효능에 대해 알아보고, 오이 칼로리와 더불어 효능별 추천 음식에 대해 소개해 드리겠습니다. 또한 오이에 대해 잘못 알려진 효능 한 가지에 대해서도 살펴보겠습니다. 목차 1. 오이 칼로리와 성분 2. 오이 효능과 음식 3. 잘못 알려진 오이 효능 4. 마치며 1. 오이 칼로리와 성분 성분 함량 물 95.9 단백질 0.62 지방 0.18 탄수화물 2.95g 칼륨 170mg 마그네슘 10.1mg 칼슘 13mg 나트륨 2mg 베타카로틴 61µg 비타민c 2.8mg 비타민A 5µgRAE 비타민K1 16.4µg 식이섬유 0.6 .. 더보기 이전 1 다음
