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식후 혈당이 가장 높은 시간과 정상수치! 식전혈당과 얼마나 차이나야 당뇨일까? 식후 혈당은 당뇨병 진단과 관리에 있어 중요한 지표가 됩니다. 그런데 집에 혈당 측정기를 두고 혈당을 체크하시는 분들 중에는 식사 후 혈당이 가장 피크를 찍는 시점이 언제인지 궁금하실 텐데요, 오늘은 이와 관련하여 식후 혈당이 가장 높은 시간과 정상 수치를 살펴보고, 당뇨가 있을 때 식전과 식후 혈당이 얼마나 차이를 보이는지에 대해서도 알아보겠습니다. 목차 1. 식후 혈당 언제가 제일 높을까 2. 식후혈당 정상치 3. 마치며 1. 언제가 제일 높을까? ✅ 입에 음식이 들어간 직후 '1시간!' 보통, 먹은 음식의 종류와 양에 따라 다르지만, 음식을 섭취한 직후부터 대략 1시간이 지나면 혈당이 최고점에 이르게 됩니다. 만약 음료수나 선식 같은 액체류의 음식을 섭취하였다면 이 시간은 조금 더 단축될 수 있지만.. 공감수 1 댓글수 0 2024. 3. 12.
입술 안쪽에 생긴 혹의 정체와 개선방법! 아랫입술 안의 볼록한 점액낭종 왜 생길까? 몇해전 거울을 보니 제 입 안쪽에 볼록한 물혹이 보여 혹여 구강암은 아닐지 매우 걱정한 적이 있었습니다. 그런데 만약 통증이 없고 아랫입술 안쪽에 생긴 경우라면 대부분 침이 고여 형성한 구강 점액낭종일 수 있습니다. 이번글에서는 이와 관련하여 입술 안쪽에 생긴 혹의 정체와 생기는 이유, 개선방법까지 자세히 대해 자세히 소개해 드리겠습니다. 목차 1. 입술안 혹의 정체 2. 생기는 이유 3. 개선방법 4. 마치며 1. 입술안 혹의 정체 아랫입술 안쪽에 물집처럼 생긴 작은 볼룩한 부위가 생겼다면, ✅'구강 점액낭종'일 의심해 볼 수 있습니다. 1. 구강 점액낭종이란? 점액낭종은 침샘 주변에 침이 제대로 흘러나오지 못하고 고여있으면서 형성된 작은 물혹을 의미합니다 이 혹은 윗입술 아래에는 거의 생기지 않으며 .. 공감수 1 댓글수 0 2024. 3. 11.
공복혈당과 식후혈당 높을 때 근육이 중요한 이유! 근육량 어떻게 늘려야 할까?(단백질 음식, 섭취량) 혈당 조절의 중요성은 누구나 알고 있지만, 이와 관련된 근육의 역할에 대해서는 잘 알려져 있지 않죠. 이번 글에서는 공복혈당과 식후혈당이 높을 때 왜 근육이 중요한 이유를 알아보고, 어떻게 근육량을 효과적으로 늘릴 수 있는지에 대해 단백질 음식과 섭취량에 대해 자세히 소개해 드리겠습니다. 목차 1. 혈당조절 왜 안될까 2. 근육과 혈당 관계 3. 좋은 근육을 키워야 하는 이유 4. 질좋은 근육 늘리는 방법 5. 마치며 1. 혈당조절 왜 안될까? 우리가 먹는 탄수화물은 포도당으로 분해되어 혈관을 통해 몸 곳곳의 세포로 이동합니다. 이 포도당은 우리 몸에 있어서 자동차의 기름이나 가전제품의 전기처럼, 몸을 움직이게 하는 필수적인 에너지원이에요. 1. 정상인의 당조절은? 당이 필요한 곳에 에너지원으로 적절히 .. 공감수 1 댓글수 1 2024. 3. 11.
만두귀 되는 이유와 개선방법, 피 안빼면 어떻게 될까? (이개혈종) 만두귀는 격투 종목의 운동선수들의 상징과도 같은 증상입니다. 그런데 이는 단순히 귀의 형태 변화에 그치지 않고 청력저하나 연골손상으로도 이어질 수 있기에 적절한 관리가 필요한 증상입니다. 오늘은 이와 관련하여 만두귀 되는 이유와 개선방법을 알아보고, 이개혈종이 생겼을 때 피 안 빼면 어떻게 되는지도 알려드리겠습니다. 목차 1. 만두귀 되는 이유 2. 증상과 대처방법 3. 피 안 빼면 안 될까? 4. 마치며 1. 만두귀 되는 이유 *사진출처: saje journals 1. 이개혈종이란? 귀가 만두모양처럼 변한다고 해서 붙여진 '만두귀'의 정확한 명칭은 '이개혈종'입니다. 외국에서는 콜리플라워 형태와 비슷하다고 하여 콜리플라워귀라고도 부른다고 알려져 있습니다. 격투기나 레슬링과 같은 스포츠에서 자주 발생하여.. 공감수 0 댓글수 0 2024. 3. 8.
무릎에 최악인 양반다리? 시큰한 무릎 관절과 고관절, 허리에 안좋은 이유를 알아보자! 우리가 편안하다고 느끼는 자세가 실제로는 우리 몸에 해로울 수 있다는 사실을 알고 계신가요? 바로 한국인에게 너무 익숙한 ‘양반다리'가 그 주인공입니다. 많은 사람들이 무심코 취하는 이 자세는 시큰시큰한 무릎 통증 뿐만 아니라 허리와 고관절에도 최악일 수 있다는데요, 오늘은 이에 대해 자세히 소개해 드리겠습니다. 목차 1. 양반다리가 무릎에 안좋은 이유 2. 안좋은 다른 이유는? 3. 마치며 1. 양반다리가 무릎에 안좋은 이유 무릎은 앞뒤로 움직이기에 적합하게 설계된 관절입니다. 그런데 양반다리를 하게 되면 무릎이 과도하게 굽혀지고, 좌우로 뒤틀리게 됩니다. 이로 인해 무릎 바깥쪽 연골은 벌어지고, 안쪽 연골은 평소보다 더 많은 압박을 받게 되는데 이 때 발생하는 하중은 체중의 약 20%에 달하게 됩니다.. 공감수 0 댓글수 0 2024. 3. 8.
내 뱃살 내장지방일까 피하지방일까? 구분하는 방법과 빼는 법! (더 위험한 지방은 무엇인가) 뱃살은 단순히 외모의 문제를 넘어 건강에 중요한 영향을 미치기 때문에, 이를 관리하는 것은 매우 중요합니다. 그러나 뱃살을 이야기할 때, 대부분 내장지방과 피하지방을 구분하지 않고 이야기 하는데요, 이번글에서는이 두가지의 차이점과 내 뱃살이 어떤 지방인지 구분하는 방법을 살펴보고 이러한 뱃살을 효과적으로 빼는 법에 대해 소개해 드리겠습니다. 목차 1. 내장지방 VS 피하지방 2. 무엇이 더 위험할까? 3. 뱃살 어떻게 빼야할까? 4. 마치며 1. 내장지방VS피하지방 내장지방 피하지방 위치 내장 사이사이 피부 바로 아래 특징 손으로 잡아보면 잘 잡히지 않고 튕겨져 나감 손으로 잡아보면 잘 잡히고 물렁함 빼는 난이도 비교적 쉽게 빠짐 한번 생기면 잘 빠지지 않음 뱃살 형태 윗배도 나온 D자 라인 아랫배(똥배.. 공감수 0 댓글수 0 2024. 3. 8.
식후혈당 200, 210, 220이상이면 당뇨병일까? 함께 확인해 볼 3가지! (공복혈당, 당화혈색소) 밥먹고 혈당을 쟀는데 200이상으로 높게 나온다면 당뇨가 아닌지 심히 걱정될 수 밖에 없습니다. 하지만 이 때는 단수히 식후 혈당뿐만아니라 다른 추가적인 수치와 증상을 확인하여 당뇨 여부를 추측해 볼 수 있는데요, 이번글에서는 이와 관련하여 식후혈당 200, 210, 220이상일 때 함께 확인해볼 3가지에 대해 자세히 소개해 드리겠습니다. 목차 1. 식후혈당 높으면 당뇨병일까? 2. 함께 확인해 볼 3가지 3. 마치며 1. 식후혈당 높으면 당뇨병일까? 1. 식후혈당의 정확한 의미 식후혈당이란 식사 후에 혈액 속의 당분 농도를 나타내는 수치입니다. ✅ 보통 음식이 입에 들어가기 시작한 시점부터 1시간이 지나면 혈당이 최고점에 이르고, 2~3시간이 지나면 다시 정상 범위로 내려갑니다. 그러나 당뇨병 환자들은.. 공감수 1 댓글수 1 2024. 3. 7.
혈당 관리에 좋은 식초! 먹는 방법과 종류, 주의사항은? (식후혈당과 공복혈당 낮추는 방법) 당뇨나 혈당이 걱정되시는 분들이라면 식초를 드시는 것이 좋다는 이야기 들어보셨을 텐데요, 실제로 이는 급격한 혈당 상승을 예방하는데 도움이 된다고 합니다. 이번 글에서는 이와 관련하여 식초의 혈당 조절 효과와 먹는 방법을 알아보고 어떤 종류의 식초를 먹어야 하는지와 섭취 주의사항에 대해 알아보겠습니다. 목차 1. 식초가 혈당조절에 좋은 이유 2. 식초 종류와 먹는방법 3. 주의사항 4. 마치며 1. 식초가 혈당에 미치는 영향 1. 식초가 혈당조절에 좋은 이유 ✅ 1. 식후 혈당 스파이크를 예방 *참고논문: pubmed 식초는 주성분으로 아세트산을 가지고 있습니다. 이 아세트산은 식사와 함께 섭취하면 혈당의 상승을 늦춰주는 역할을 합니다. 이렇게 혈당이 급격히 올라가는 것을 막아주면 '혈당스파이크'현상을 .. 공감수 1 댓글수 0 2024. 3. 7.
식후 1시간 혈당 vs 식후 2시간 혈당 높은데, 어떤게 더 당뇨에 위험할까?(식후 혈당 정상치) 평소 혈당위험이 있으신 분들이라면 식후 1시간 혈당과 식후 2시간 혈당에 대해 들어보셨을 겁니다. 그런데 어떤걸 당뇨병 진단 기준으로 봐야 하는지 혹은 각각의 수치가 어떤 의미인지 의문이 드실 수 있으실 텐데요, 오늘은 이와 관련하여 식후 1시간 혈당과 식후 2시간 혈당이 높을 때, 각각이 가지는 의미와 위험성을 소개해 드리겠습니다. 목차 1. 식후 혈당이란? 2. 식후 2시간 혈당의 의미 3. 식후 1시간 혈당의 의미 4. 식후 1시간 VS 식후 2시간 혈당 5. 마치며 1. 식후 혈당이란? 식후 혈당이라는 것은 무엇일까요? 바로 우리가 음식을 먹은 후에 혈액 중에 포도당의 양을 의미하는 것입니다. 식후 혈당은 여러 가지 요소에 의해 결정되며, 대표적으로 두가지를 살펴볼 수 있습니다. ✅ 호르몬의 작용.. 공감수 0 댓글수 1 2024. 3. 5.
밤에 가려움 심해지는 원인 3가지와 개선방법, 이유없이 밤만 되면 온몸이 간지러운 이유? 몸에 다른 이상이 없음에도 불구하고 저녁시간만 되면 이유 없이 온몸 이곳저곳이 간지러운 분들이 계십니다. 증상이 심하면 가려움 때문에 잠에 드는 것조차 불편함을 겪을 수 있는데요, 이번 글에서는 이와 관련하여 밤에 가려움이 심해지는 원인 3가지와 이를 개선방법에 대해서 자세히 소개해 드리겠습니다. 목차 1. 호르몬 변화 2. 주위 환경의 변화 3. 체온 상승 4. 개선방법 1. 호르몬 변화 호르몬에 의해 밤에는 피부 컨디션이 예민해 져요! 우리몸은 낮과 밤에 따라서 코르티솔과 멜라토닌이라는 호르몬의 분비량이 달라집니다. 낮에는 코르티솔이라는 호르몬이 방출되는데, 이는 활동 중 혹시라도 발생할 수 있는 피부 손상을예방해 주기 위해 피부 각질층간을 단단히 잡아주는 작용을 합니다. 반면 밤 시간대에는 코르티솔.. 공감수 0 댓글수 2 2024. 3. 4.
피부 간지러움, 갱년기 증상일 수 있다? 개선 방법 3가지와 원인을 알아보자! 중년을 맞이한 여성분들이라면 가끔씩 이유 없이 피부가 간지럽게 느껴질 때가 있을텐데요, 이는 갱년기의 증상 중 하나일 수 있습니다. 경우에 따라서는 일상생활에 불편함을 느낄만큼 심한 가려움으로 이어질 수 있는데요, 이번글에서는 이와 관련하여 피부 간지러움이 일어나는 원인과 이를 개선하는 방법 3가지에 대해 자세히 소개해 드리겠습니다. 목차 1. 갱년기와 피부 가려움 2. 간지러움 관리 방법 3. 마치며 1. 갱년기와 피부 가려움 피부 가려움은 갱년기 증상이다! 일반적으로 50대 이후에 접어들게 되는 여성들은 갱년기를 맞이하면서 호르몬 분비의 변화를 겪게 됩니다. 이 변화로 인해 다양한 증상들이 나타나는데요, 그 중 하나로 피부 간지러움이 있습니다 여성호르몬인 에스트로겐과 프로게스테론은 피부의 회복력을 높.. 공감수 1 댓글수 1 2024. 3. 4.
운동 후 피부 가려움의 원인 3가지, 러닝과 라이딩 후 따끔하거나 간지러운 이유는? 운동을 하면 건강에 좋다고 알고 있지만, 때로는 운동 후에 피부가 가려워지거나 따끔하게 느껴지는 증상이 있을 수 있습니다. 이런 증상은 운동에 운동의 강도나 시간, 체질에 따라 다르게 나타날 수 있는데요, 이번 글에서는 이와 관련하여 운동 후 피부 가려움의 원인 3가지와 해결방법에 대해 알아보겠습니다. 목차 1. 혈류량 증가 2. 히스타민 과다 분비 3. 콜린성 두드러기 4. 마치며 1. 혈류량 증가 1. 주요 증상은? 발진없이 나타나는 가벼운 가려움 살짝살짝 따끔거리는 증상 운동을 하면 심박수가 빨라지고, 우리 몸은 더 많은 산소와 에너지를 필요로 하게 되죠. 이를 공급하기 위해 ✅ 근육의 혈관이 확장하게 되는데요, 이때 확장된 혈관이 주변 신경을 자극하면서 따끔거림이나 가려움을 일으키게 됩니다. 특히.. 공감수 0 댓글수 0 2024. 3. 4.
토하고 목아픔 개선방법 4가지, 구토 후 목이 칼칼한 이유는 무엇일까? 과음이나 소화불량으로 구토를 하고 나면 목이 따끔거리거나 칼칼한 경험, 누구나 한번쯤은 겪어봤을 것입니다. 그럴 때마다 "왜 이렇게 아픈 걸까?"라고 궁금해하셨을 텐데요, 이번 글에서는 바로 그 원인과 함께 토한 후 목아픔을 개선하는 방법 4가지에 대해 자세히 소개해 드리겠습니다. 목차 1. 토하고 목아픈 이유 2. 개선방법 3. 마치며 1. 토하고 목아픈 이유 과음이나 과식 등으로 인해 위장에 문제가 발생하면, 위에 있는 음식물과 함께 강한 산성도를 가진 위산이 식도와 목구멍으로 역류합니다. 위산의 산성도는 PH 1.5~2 사이로, 황산보다는 약간 낮지만 그래도 매우 강한 산성을 가지고 있죠. 그러다 보니 ✅ 역류 과정에서 주변 조직에 화상을 입히게 되고, 이로 인해 구토 후에는 목이 타는 듯한 느낌이.. 공감수 2 댓글수 1 2024. 3. 4.
물에 뜨는 똥 원인 2가지는? 대변이 물에 동동 뜨면 건강 적신호를 의심해 보세요! 똥은 우리 몸의 건강 상태를 나타내는 중요한 지표 중 하나입니다. 가끔 변이 물에 뜨는 경우가 있는데요, 이는 대개 큰 문제가 아니지만, 이런 현상이 반복적으로 발생한다면 이는 소화기관의 건강 문제를 암시할 수 있습니다. 오늘은 이와 관련해 똥이 물에 뜨는 주요 원인 2가지와 이에 연관된 질환들에 대해 자세히 알아보도록 하겠습니다. 목차 1. 음식 2. 지방 흡수 장애 질환 3. 마치며 1. 음식 1. 섬유질 풍부한 식단 강한 사람이 변이 물에 뜨는 주요한 원인 중 하나는 섬유질을 많이 섭취했기 때문입니다. 콩, 브로콜리, 콜리플라워 등 섬유질이 풍부한 식품은 우리 몸에서 잘 흡수되지 않아 대장을 통해 배출되게 됩니다. 이런 식품들은 밀도가 낮기때문에 변으로 배출되었을 경우 똥이 물 위에 떠 있게 될 수.. 공감수 0 댓글수 1 2024. 3. 1.
키크는데 꼭 필요한 영양소 3가지와 풍부한 음식, 키성장에 좋은 식단 알아보자! 성장기 아이들에게 필요한 영양소는 많지만, 그 중에서도 특히 중요한 세 가지 영양소가 있는데요, 바로 단백질, 칼슘, 그리고 철분입니다. 이 세 가지 영양소는 아이들의 키성장에 꼭 필요한 요소들이죠. 이번 글에서는 이 세 가지 영양소가 키크는데 왜 중요한지, 또한 풍부한 음식에는 무엇이 있는지 자세히 소개해 드리겠습니다. 목차 1. 단백질 2. 칼슘 3. 철분 4. 마치며 1. 단백질 단백질은 세포의 분열과 성장에 필수적인 영양소로, 성장기에는 특히 더 많이 필요합니다. 단백질이 부족하면 성장을 위한 세포 분열이 잘 이루어지지 않고, 성장판도 제대로 발달하지 못해서 키 성장이 멈출 수 있죠. 1. 어떤 단백질을 먹어야 할까? 단백질은 동물성 단백질과 식물성 단백질로 구분할 수 있어요. ☑️ 동물성 단백질.. 공감수 0 댓글수 2 2024. 3. 1.
머리아프고 속울렁거림이 자주 나타나면? 자율실경실조증, 원인과 증상! 머리가 아프거나 속이 울렁거리는 증상을 느낄 때, 우리는 대부분 일시적인 피로나 스트레스로 인한 것이라고 생각합니다. 그러나 이러한 증상이 지속적으로 나타난다면, 이는 자율실경실조증의 신호일 수 있습니다. 오늘은 이와 관련하여 원인과 증상 및 개선방법에 대해 자세히 소개해 드리겠습니다. 목차 1. 자율신경 실조증이란? 2. 증상 3. 원인 4. 마치며 5. 피로와 숙취 해소 1. 자율신경 실조증이란? 1. 자율신경은 무엇일까? 자율신경은 우리 몸의 신경계 중 하나로, 뇌와 척수에서 나와 몸의 각 부위로 연결되는 말초신경계에 속합니다. ☑️ 내 몸의 상태를 자율적으로 조절해 주는 신경 자율신경은 그 이름처럼 우리의 의식과 상관없이 스스로 작동하는 신경으로, 심장 박동, 호흡 속도, 소화 기능, 호르몬 분비.. 공감수 1 댓글수 4 2024. 2. 28.
당뇨 살빠짐 증상 위험한 이유! 급격한 체중감소 막는 방법 3가지는?(마른 당뇨) 급격한 체중감소에는 여러 원인이 있지만 그 중 혈당조절에 문제가 있는 분들은 주의해야 합니다. 보통 당뇨는 비만이 원인이라고 알려져 있지만 증상이 심해지면 살이 빠지면서 영양 상태도 결핍될 수 있습니다. 오늘은 이와 관련하여 당뇨 살빠짐 증상이 위험한 이유와 이러한 급격한 체중감소를 막는 방법 3가지에 대해 소개해 드리겠습니다. 목차 1. 당뇨 살빠지는 이유 2. 왜 위험할까? 3. 개선 방법 4. 마치며 1. 당뇨 살빠지는 이유 당뇨병은 흔히 비만 상태에서 발병하는 것으로 알려져 있습니다. 그러나, 이미 당뇨가 진행되어 악화된 상태에서는 체중 감소가 급격히 일어나면서 마른당뇨인이 될 있습니다. 1. 살 왜 빠질까? 당뇨병이 악화되면 혈당 수치가 과도하게 높아집니다. 이 시점에서 인슐린이 제대로 작동하지.. 공감수 0 댓글수 0 2024. 2. 28.
자고 일어나면 손부음이 생기는 원인 3가지! 아침마다 손가락 물찬듯 뻣뻣하다면? 아침마다 물이 찬 듯, 뻣뻣한 손가락 때문에 불편함을 겪으시나요? 이러한 현상은 단순한 수면자세 때문이라고 생각하기 쉽지만 실제로는 우리몸에서 주의해야 할 신호일 수 있습니다. 이번 글에서는 이와 관련하여 자고 일어나면 손부음이 생기는 원인 3가지에 대해 자세히 소개해 드리겠습니다. 목차 1. 혈액 순환 저하 2. 손가락 관절염 3. 흉곽출구 증후군 4. 마치며 1. 혈액순환 저하 손뿐만 아니라 얼굴도 자주 부워요! 하지정맥류를 가진 사람이나 평소 혈액 순환이 원활하지 않은 사람들은 혈관 내의 정수압이 증가하면서 손이 부어오를 수 있습니다. '정수압'은 모세혈관 속에 있는 물을 세포로 밀어내는 압력을 의미하는데, 이 압력이 높아지면 세포 조직에 수분이 정체되어 몸이 부어오르게 됩니다. 이런 현상은 아침에.. 공감수 0 댓글수 0 2024. 2. 27.
체한 느낌 먹은 게 없는데 지속되는 이유는? 심근경색 있으면 소화불량 생길 수 있어요! 먹은 것도 없는데 체한 느낌이 가끔 나타난다면 그냥 지나가는 일일 수 있지만, 만약 이런 체기가 계속된다면 '심근경색'이라는 질병을 의심해봐야 합니다. 이번 글에서는 이러한 체기의 정체와 심근경색과의 관련성, 그리고 심근경색의 주요 증상과 위험 요인에 대해 소개해 드리겠습니다. 목차 1. 체기의 정체 2. 주요 증상 3. 누가 위험할까? 4. 마치며 1. 체기의 정체 이유없이 체한 느낌이 지속되는 이유는 여러가지가 있지만, 만약 40대 이후에 이런 체기가 먹은 것도 없는데 여러 날 동안 계속된다면, '심근경색'을 의심해 봐야 합니다. ☑️ 심근경색이란 심장을 먹여살리는 혈관이 막혀서, 심장근육이 죽어가는 질환입니다.이런 상태는 돌연사로 이어질 수 있는 심각한 질환 중 하나입니다. 어떤 분들은 심근경색에 .. 공감수 0 댓글수 1 2024. 2. 27.
남자 사타구니 멍울의 정체! 볼록한 혹이 점점 커지면 서혜부 탈장의 증상? 오늘은 남성이면 누구나 한번쯤은 겪을 수 있는 사타구니 멍울에 대해 이야기해보려 합니다. 멍울이란 단어만으로도 불안감이 들 수 있는데요, 별것 아닌 것 같아도 이것이 탈장의 신호일 수도 있죠. 이와 관련하여 서혜부 탈장에 대해 원인과 증상을 알아보고, 어떻게 대처해야 하는지 자세히 소개해 드리겠습니다. 목차 1. 사타구니 멍울의 정체 2. 원인 3. 주요 증상 4. 치료 5. 마치며 1. 사타구니 멍울의 정체 의문의 덩어리, 알고보니 탈장?! *사진출처: herniaonline 사타구니에 생긴 멍울이 장기간 거쳐 서서히 커지거나, 만질 때마다 쏙 들어갔다 다시 나오는 현상이 있다면, '서혜부 탈장'을 의심해 봐야 합니다. ☑️ 서혜부 탈장이란, 사타구니 부분의 복벽이 약해져서 내부의 장기가 빠져나오는 상.. 공감수 0 댓글수 1 2024. 2. 26.
발목 접질렀을때 테이핑 하는법, 자주 삐끗하고 불안정증 있을 때 좋은 방법! 운동을 즐기시는 분들이거나 일상생활 중 발목을 자주 삐끗 하시는 분들이라면 발목의 안정성을 유지하는 것이 얼마나 중요한지 잘 알고 계실 것입니다. 특히 한번 손상된 발목은 불안정증이 생기면서 수시로 재발할 수 있기 때문에 적절한 관리가 매우 중요하죠. 오늘은 이와 관련하여 발목 접질렀을때 테이핑 하는법과 그 효과에 대해 소개해 드리겠습니다. 목차 1. 발목 테이핑 효과 2. 발목 테이핑 방법 3. 마치며 1. 발목 테이핑 효과 발목을 자주 삐끗하거나, 큰 부상 이후에 발목 불안정증을 겪는 분들은 발목의 안정성을 높이고 통증을 완화하기 위해 키네시오 테이핑 방법을 활용할 수 있습니다. ☑️ 키네시오 테이프는 우리의 근육과 비슷한 탄력을 가지고 있어서 움직임에 대한 편리성은 유지하면서도 약해진 조직(힘줄이나.. 공감수 0 댓글수 1 2024. 2. 24.
이유없이 심한 두통과 헛구역질, 알고 보니 목의 문제? 경추성 두통 원인과 증상 갑작스럽게 찾아오는 두통과 헛구역질, 이 불편함이 사실 목의 문제에서 기인할 수 있다는 사실을 알고 곗나요? '경추성 두통'이라는 이 용어, 처음 들어보시는 분들도 계실 것 같은데요, 이것은 목의 문제가 머리에서 발생하는 것처럼 느껴지는 두통 중 하나입니다. 오늘은 이와 관련하여 자세한 증상과 원인 및 개선방법에 대해 소개해 드리겠습니다. 목차 1. 두통, 머리가 아닌 목의 문제다? 2. 주요 증상 3. 원인 4. 치료 5. 마치며 1. 두통, 머리가 아닌 목의 문제다? 두통이라고 하면 대체적으로 머리가 아프다고 생각하기 쉬운데요, 사실은 목 때문에 생기는 경우가 꽤 많으며 이런 두통을 '경추성 두통'이라고 부릅니다. 경추성 두통'이란, ✅ 목 근육이 과도하게 수축되거나 경직되어 척수신경이 압박되거나 뇌.. 공감수 0 댓글수 0 2024. 2. 23.
침향환 효능과 부작용, 주의사항!기력 회복에 좋다는데 부모님 선물로 괜찮을까요? 요즘음은 건강을 위해 다양한 환 제품이 주목받고 있죠. 그 중에서도 오랜 역사를 가진 침향은 그 효능과 부작용, 그리고 주의사항 등에 대해 많은 이들이 궁금증을 가지고 있습니다. 특히 기력 회복에 좋다는 말을 듣고 부모님 선물로 침향환을 고려하는 분들이 많으실 텐데요, 이 글에서는 침향의 효능과 부작용, 그리고 주의사항에 대해 소개해 드리겠습니다. 목차 1. 침향이란? 2. 효능과 부작용 3. 마치며 1. 침향이란? 임금만 사용할 수 있었던 약재! 침향은 침향나무의 검은 수액이 굳은 것으로, 기후나 벌레, 등에 의해 나무가 상처를 입었을 때 자연적으로 분비됩니다 .이는 최소 수십년에서 수백년에 걸쳐 이루어지며, 한 그루의 나무에서는 대략 5~7kg 정도만 채취할 수 있다고 하죠. 이처럼 침향은 전 세계적.. 공감수 1 댓글수 1 2024. 2. 23.
아르기닌 복용전 꼭 알아둘 부작용 4가지, 남자 정력에 효과적인 이유는? 어떤 영양제를 복용하든 그 효과와 부작용을 꼼꼼하게 알아두는 것은 정말 중요해요. 아르기닌 역시 여러 가지 이유로 남자 정력에 효과적이라고 알려져 있지만 동시에 주의해야 할 부작용도 존재합니다. 그래서 오늘은 아르기닌의 특성과 효능, 그리고 꼭 알아두어야 할 부작용 4가지에 대해 소개해 드리겠습니다. 목차 1. 아르기닌이란? 2. 남자에게 좋은 이유 3. 부작용 4가지 4. 마치며 1. 아르기닌이란? 아르기닌은 단백질을 구성하는 아미노산 중 하나이며, 세포의 성장과 단백질 합성에 필요합니다. 우리 몸에서도 일정량을 합성할 수 있지만, 그 양이 매우 적어 음식을 통해 추가로 섭취해야 하는 비필수 아미노산으로 분류됩니다. 아르기닌은 남자에게도 좋지만 성장호르몬을 촉진시키는 특성을 가지고 있어, 성장기 아이들.. 공감수 1 댓글수 1 2024. 2. 23.
노안과 백내장 차이, 뭐가 다를까? 자가진단 테스트로 백내장 증상 구분해 보세요! 나이가 들면서 나타날 수 있는 시력 문제로는 대표적으로 '노안'과 '백내장'이 있습니다. 이 둘은 앞이 잘 안보인다는 점과, 노화와 함께 찾아온다는 점에서 쉽게 구분하기 어려울 수 있는데요, 그래서 오늘은 노안과 백내장의 차이점에 대해 살펴보고 자가진단 테스트를 통해 백내장을 구분하는 방법을 소개해 드리겠습니다. 목차 1. 노안은 뭐고 백내장은 뭘까? 2. 노안 VS 백내장 3. 백내장 자가진단 4. 마치며 1. 노안은 뭐고 백내장은 뭘까? 노안과 백내장은 둘 다 우리 눈속의 수정체라는 부분이 노화되는 과정에서 발생하는 문제입니다. 그렇기에 이 둘은 항상 친구처럼 같이 발생하는 특징이 있습니다. 1. 노안이란? 우리 눈에는 '수정체'라는 부분이 있는데, 이곳은 마치 말랑말랑한 젤리같은 형태를 띱니다. 그.. 공감수 0 댓글수 0 2024. 2. 20.
발목 펌프 운동 4가지, 혈액순환 개선에 탁월한 방법!(하지정맥류 혈관에 좋은 운동) 오늘은 언제 어디서나 쉽게 할 수 있는, 발목 펌프 운동에 대해 알아보려 합니다. 일상생활에서 건강한 혈액 순환은 우리 몸의 여러 기능을 원활하게 유지하는 데 큰 역할을 하는데요. 특히 발목은 우리 몸의 혈액 순환에 있어 핵심적인 역할을 하고 있습니다. 이번 글에서는 이와 관련한 발목 펌프 운동의 효과와 운동방법 4가지를 소개해 드리겠습니다. 목차 1. 발목 펌프 운동 효과 2. 3가지 운동 방법 3. 마치며 1. 발목 펌프 운동 효과 발목에 대해 얼마나 알고 계시나요? 생각보다 발목은 우리 몸의 혈액 순환에 있어서 핵심적인 역할을 담당하고 있습니다. 혈액이 심장에서 아래로 흐르는 건 수월하지만, 발에서 다시 심장으로 올라가는 건 그리 쉽지 않습니다. 그런데 우리의 발목은 주위의 인대와 근육이 있어서 움.. 공감수 0 댓글수 0 2024. 2. 20.
종아리 자주 붓고 저림을 일으키는 하지정맥류, 생기는 이유 5가지와 개선습관! 다리가 붓고 저리는 증상은 누구나 한 번쯤 겪어본 경험이 있을 것입니다. 하지만 이런 증상이 자주 나타나거나 심해지면, 단순한 피로나 부종이 아니라 하지정맥류라는 질환일 수 있습니다. 오늘은 종아리 자주 붓고 저림을 일으키는 하지정맥류의 생기는 이유 5가지와 개선습관에 대해 자세히 소개해드리겠습니다. 목차 1. 종아리 자주 붓는 이유 2. 생기는 이유 5가지 3. 개선 습관 4. 마치며 1. 종아리 자주 붓는 이유 종아리가 붓는 이유는 일시적인 컨디션 문제로 나타날 수 있지만 평소 자주 붓거나 저림증상도 나타난다면 하지정맥류를 의심해 봐야 합니다. 하지정맥이란 발바닥에서부터 심장을 향해 1M 이상의 긴길이를 가진 혈관인데요. 이는 심장에서 발끝으로 전달된 혈액이 다시 심장으로 돌아가는 길로서, 혈관 주위.. 공감수 0 댓글수 0 2024. 2. 20.
청력저하 증상 4가지, 이명과 귀의 먹먹함이 있으면 청력이 나빠지는 신호! 청력은 사람들이 상호 소통하고 세상을 이해하는 데 필수적인 감각 중 하나입니다. 그러나 최근에는 비교적 젊은 연령대의 분들이 청력이 저하되면서 일상 생활에 어려움을 겪는 사람들이 늘어나고 있죠. 그래서 이번 글에서는 이명이나 귀의 먹먹함과 같이 청력저하를 의심해 봐야하는 증상 4가지에 대해 소개해 드리겠습니다. 목차 1. 청력저하가 위험한 이유 2. 청력 저하의 신호 3. 마치며 1. 청력저하가 위험한 이유 난청은 서서히 찾아오는게 대부분이라, 이런 상황이 계속되면, 대화를 듣는 것이 힘들어져서 잘못된 대답을 하거나, 대화에 집중하지 못하게 됩니다. 특히 어린 아이들의 경우에는 이런 증상이 ADHD와 혼동되는 경우도 있죠. 나이가 든 분들 중에는 무심코 티비 볼륨을 점점 높여가며 소음 공해를 일으키거나,.. 공감수 0 댓글수 0 2024. 2. 19.
백내장 수술 보험 되는 단초점 렌즈의 장단점! 수술 비용은 얼마나 되나? 백내장 수술은 눈의 시력을 회복하는 중요한 과정입니다. 그러나, 수술 비용이 높아 많은 분들이 고민하곤 하는데요, 특히 실비나 건강보험이 적용되지 않는 경우가 많아 더욱 망설여질 수밖에 없죠. 그래서 이 글에서는 보험 적용이 가능한 단초점 렌즈를 사용한 백내장 수술에 대해 자세히 알아보고, 정확한 수술 비용과 렌즈의 장단점에 대해서도 다루어보겠습니다. 목차 1. 보험 적용 조건은? 2. 단초점 수술 비용 3. 단초점 렌즈 특징 4. 단점 보완하는 방법 5. 마치며 1. 백내장 수술 보험 적용의 조건은? 백내장 수술은 삽입되는 인공 수정체의 종류에 따라 가격이 크게 차이 나는데, 대부분이 상당히 비싼 편이라 보험 없이 진행하는 것은 부담스럽습니다. 하지만, 다행히도 ☑️단초점 렌즈를 사용한 백내장 수술은 .. 공감수 1 댓글수 0 2024. 2. 19.
PFM임플란트의 장점과 단점, 65세 이상 지원금으로 맞출 수 있는 임플란트 괜찮을까? 치아 건강은 우리 생활의 중요한 부분이지만 노화와 함께 이를 유지하기란 쉽지 않죠. 이 때문에 정부는 65세 이상의 고령자를 대상으로 임플란트 지원금을 제공하고 있는데요, 이번 글에서는 이 임플란트 지원금을 통해 맞출 수 있는 PFM 임플란트에 대해 알아보고, 그 장단점을 함께 살펴보겠습니다. 목차 1. 임플란트 지원금 특징 2. PFM 보철물 특징 3. 마치며 1. 임플란트 지원금 특징 대부분의 치과 치료가 그렇듯, 임플란트 역시 건강보험의 혜택을 적용받지 못하는 항목 중 하나입니다. 하지만 노화와 함께 치아 건강이 저하되는 것은 불가피한 사실이죠. 그래서 정부에서는 특정 인구에게 임플란트 지원금을 지급하고 있습니다. 1. 조건과 대상 ☑ 65세 이상 고령층 기초생활 수급자부터 일반 건강보험 가입 대상.. 공감수 0 댓글수 0 2024. 2. 16.

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