무릎 바깥쪽 통증 치료 썸네일형 리스트형 장경인대 스트레칭 5가지, 장경인대증후군 회복과 자연치유를 돕는 마사지는? 장경인대 증후군이 발생하면 무릎 바깥쪽이나 허벅지 바깥쪽에 통증이 발생합니다. 주로 러닝이나 자전거, 등산 등의 운동을 즐기는 분들에게 많이 발생하는데요, 회복기간도 길 뿐더러 재발도 잦아 여러모로 관리가 중요한 질환입니다. 그래서 오늘은 장경인대증후군 회복과 자연치유를 돕는 장경인대 스트레칭 5가지에 대해 자세히 소개해 드리겠습니다. 목차 1. 다리 트위스트 2. 누워 비틀기 3. 누워 다리꼬기 4. 비틀기 자세 5. 폼롤러 마사지 6. 마치며 ▶▶함께 보면 좋은 글 장경인대증후군, 러닝 등산 자전거 후 무릎 옆쪽 통증이 있다면?(증상 부위와 치료) 무릎 바깥쪽 통증에는 여러 가지 원인이 있을 수 있지만 대표적으로 장경인대증후군이 있습니다. 특히 달리기나 등산, 라이딩 같은 운동을 즐기신다면 발병률이 .. 더보기 이전 1 다음
