상부 승모근 썸네일형 리스트형 어깨 뭉침 푸는 법 4가지(승모근 스트레칭과 마사지, 파스, 약) 장시간 고정된 자세로 일하는 직장인이라면 어깨가 딱딱하게 뭉쳐있는 경우가 많습니다. 보통은 큰 불편함을 느끼지 않지만 심하게 뭉쳤을 때는 어깨를 으쓱하기 힘들 정도로 아플 때가 있는데요, 오늘은 이런 어깨 뭉침 푸는 법 4가지를 알아보고 스트레칭과 마사지 방법, 파스와 약에 대해서도 소개해 드리겠습니다. 목차 1. 어깨는 왜 뭉쳤을까? 2. 어깨 뭉침 푸는 법 3. 마치며 1. 어깨는 왜 뭉쳤을까? 어깨가 뭉쳤다는 것은 승모근이 수축되었다는 의미 흔히 어깨가 뭉쳐있다는 것은 정확하게는 상부 승모근 수축되어 있다는 것을 의미하는데요, 그렇다면 이런 뭉침은 왜 생기는 걸까요? 피로도가 높은 부위 잘못된 자세: 거북목, 라운더 숄더 상무승모근은 뒤통수에서부터 어깨에 이르는 근육인데요, 팔이 몸에서 이탈하지 않.. 더보기 이전 1 다음
