잠 썸네일형 리스트형 2시간 더 자면 살이 얼마나 더 빠질까? 수면과 다이어트 '잠 잘자야 살이 더 빠진다' 라는 이야기 많이 들으셨을텐데요, 알고는 있지만 그래서 얼마나 살이 더 빠지는지 아시는 분은 거의 없으실거에요. 실제로 시카고 대학교 연구진이 '2시간씩 더 잤을때 살이 얼마나 더 빠지는지?'를 임상연구를 통해 제시한 자료가 있어 소개해 드리겠습니다. 1. 연구 내용은? 이 연구는 나이와 성별등을 상관하지 않고 무작위로 대상자를 선출했습니다. 단, 이 대상자들에겐 두가지 공통점이 있었습니다. 하나는 하루수면이 6.5시간정도 라는 것과 다른 하나는 과체중 상태라는 거죠. 실험은 이랬습니다. 이들에게 평소 생활습관은 유지하되, 한 그룹은 수면도 기존 그대로 6.5시간을 유지하게 했고, 다른 한 그룹은 수면시간을 기존보다 2시간 늘려 총 8.5시간을 자게 했습니다. 결과는 어땠을.. 더보기 이전 1 다음
