중둔근 스트레칭 썸네일형 리스트형 이상근 증후군 스트레칭 4가지, 한쪽 다리나 엉덩이 저림 개선 운동은? 엉덩이나 한쪽 다리에 쥐가 난 듯한 저림이 발생한다면 이상근 증후군을 의심해 볼 수 있습니다. 이 경우 병원을 통한 치료도 있으나 그전에 뭉친 이상근을 풀어주는 스트레칭 방법을 시도해 볼 수 있습니다. 오늘은 저도 매우 효과 본 이상근 스트레칭 4가지에 대해 자세히 소개해 드리겠습니다. 증상이 있다면 수시로 시도해 보시기 바랍니다. 목차 1. 테이블 스트레칭 2. 다리 꼬기 3. 누워 다리꼬기 4. 마사지 스트레칭 5. 마치며 ▶▶함께 보면 좋은 글 이상근증후군의 증상과 치료, 엉덩이와 다리 저림이 있다면? 보통 다리와 발에서 쥐가 난 듯이 간질거리는 저림이 발생하거나 찌릿한 통증이 생기면 허리디스크를 의심합니다. 하지만 일부의 경우 엉덩이 깊숙한 곳에 위치한 이상근이 문제가 되어 발생한 healthy-.. 더보기 이전 1 다음
