아보카도 썸네일형 리스트형 아보카도 효능 섭취 주의사항 아보카도는 맛과 영양성으로 인해 다양한 요리로 활용되는 인기 과일이죠. 더불어 아보카드는 세계 10대 슈퍼푸드 중 하나로서, '세상에서 가장 풍부한 영양소를 지닌 과일'로 기네스북에 오르기도 했지요. 그래서 오늘은 아보카도 효능과 섭취 주의사항, 더불어 잘 익은 아보카도를 고르는 법을 준비해 봤습니다. 목차 1. 아보카도 칼로리와 권장섭취량 2. 아보카도 효능 3. 아보카도 섭취 주의사항 4. 잘 익은 아보카도 고르는 법 5. 아보카도 섭취 방법 6. 마치며 1. 아보카도 칼로리와 권장섭취량 1.아보카도 칼로리 아보카도 반개(100G)기준 칼로리는 다음과 같습니다. 칼로리: 187kca 주요 영양성분으로는 다음과 같습니다. 단백질 2.5g 지방: 18.7g 탄수화물: 6.2g 칼륨: 485mg 엽산: 8.. 더보기 이전 1 다음
