이상근 증후군 썸네일형 리스트형 이상근 증후군 스트레칭 4가지, 한쪽 다리나 엉덩이 저림 개선 운동은? 엉덩이나 한쪽 다리에 쥐가 난 듯한 저림이 발생한다면 이상근 증후군을 의심해 볼 수 있습니다. 이 경우 병원을 통한 치료도 있으나 그전에 뭉친 이상근을 풀어주는 스트레칭 방법을 시도해 볼 수 있습니다. 오늘은 저도 매우 효과 본 이상근 스트레칭 4가지에 대해 자세히 소개해 드리겠습니다. 증상이 있다면 수시로 시도해 보시기 바랍니다. 목차 1. 테이블 스트레칭 2. 다리 꼬기 3. 누워 다리꼬기 4. 마사지 스트레칭 5. 마치며 ▶▶함께 보면 좋은 글 이상근증후군의 증상과 치료, 엉덩이와 다리 저림이 있다면? 보통 다리와 발에서 쥐가 난 듯이 간질거리는 저림이 발생하거나 찌릿한 통증이 생기면 허리디스크를 의심합니다. 하지만 일부의 경우 엉덩이 깊숙한 곳에 위치한 이상근이 문제가 되어 발생한 healthy-.. 더보기 이상근증후군의 증상과 치료, 엉덩이와 다리 저림이 있다면? 보통 다리와 발에서 쥐가 난 듯이 간질거리는 저림이 발생하거나 찌릿한 통증이 생기면 허리디스크를 의심합니다. 하지만 일부의 경우 엉덩이 깊숙한 곳에 위치한 이상근이 문제가 되어 발생한 증상일 수 있는데요, 오늘은 저도 겪은 적이 있는 이상근 증후군의 증상과 치료, 원인에 대해 자세히 소개해 드리겠습니다. 목차 1. 이상근 증후군? 2. 증상 3. 원인 4. 치료 5. 마치며 1. 이상근 증후군? 엉덩이 가장 바깥쪽은 대둔근으로 덮여있고, 가장 안쪽으로는 이상근이라는 근육이 자리 잡고 있습니다. 이 이상근 아래로는 좌골신경이 지나고 있으며, 좌골신경은 엉덩이서부터 발 끝까지 길게 연결되어 있습니다. 이상근 증후군이란, 이상근에 지속적인 자극이 가해지면서 비정상적으로 커지거나 염증이 생기는 것을 말하며, 이.. 더보기 이전 1 다음
