딸꾹질 원인과 멈추는법, 질병일 경우

일상 중 흔히 발생하는 딸꾹질은 대부분 빠르게 증상이 사라집니다. 그런데 간혹 10분 이상 반복적으로 일어나 불편할 때가 있죠. 오늘은 이런 딸꾹질 멈추는법과 함께 그 원인에 대해 소개해 드리겠습니다. 그리고 평소 질병이 있을 경우 딸꾹질이 일어날 수 있다고 하는데요, 그에 대해서도 살펴보겠습니다.

 

 

 

 

 

목차

1. 딸꾹질 원인

2. 딸꾹질 멈추는법

3. 딸꾹질 발생 질병

4. 끝으로

 

 

 

1. 딸꾹질 원인

딸꾹질 원인은 미주신경이라는 자율신경계의 작용으로 발생합니다. 이 미주신경은 온몸 전체에 구석구석 퍼져있는데요, 특히 식도 주위를 타고 내려오는 형태로 분포하고 있습니다.

 

그로 인해 주로 식이와 연관된 상황에서 미주신경이 자극되어 딸꾹질이 발생하게 됩니다. 이 외에도 급격한 온도변화를 겪거나 긴장과 흥분상태에서 발생할 수 있습니다.

 

• 탄산음료 섭취
• 맵거나 짠 음식 섭취
• 음주(특히 맥주)와 흡연
• 과식
• 과도한 긴장과 흥분
• 갑자기 추운 곳에 갔을 때
• 위산의 과다 분비(위염)

 

2. 딸꾹질 멈추는법

딸꾹질을 멈추기 위해서는 딸꾹질을 일으키는 자율신경계에 다른 자극을 제공해야 합니다. 이는 딸꾹질에 대한 신경계의 작용을 중단시켜 딸꾹질이 멈출 수 있게 하죠.

 

1. 눈 비비기
2. 숨 참기
3. 귀안 자극하기
4. 헛구역질 일으키기
5. 허리 숙여 찬물 먹기

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1. 눈 비비기

딸꾹질 멈추는법으로 제일 먼저 해볼 수 있는 것은 눈 비비기입니다.

 

편안한 상태에서 손으로 부드럽게 마사지해 줍니다.

 

눈 주위로는 딸꾹질 원인이 되는 미주신경이 지나고 있는데, 눈을 비비면 이 미주신경에 새로운 자극을 제공해 딸꾹질이 멈출 수 있습니다.

 

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2. 숨 참기

눈 비비기로 딸꾹질이 멈추지 않았다면, 다음으로 시도해 볼 수 있는 것은 숨 참기입니다

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20초 내외로 숨을 참아 봅니다. 딸꾹질이 계속되면  2~3번 반복해 주세요.

 

숨을 참게 되면 체내 이산화 탄소 수치가 올라가게 되는데, 자율신경계는 이를 낮추기 위한 작용에 집중하면서 딸꾹질이 멈출 수 있습니다.

 

만약 숨을 참기 힘들다면, 입에 봉투를 쓴 상태로 숨을 쉬어도 됩니다. 이렇게 하면 봉투 내에는 우리가 숨을 내쉴 때 발생하는 이산화탄소가 쌓이게 되는데, 숨을 들이쉴 때 이를 다시 흡입하게 되면서 체내 이산화탄소 수치를 높일 수 있죠.

 

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3. 귀안 자극하기

숨 참기로 해결이 안 되었다면 이번엔 손가락으로 귀 안을 가볍게 긁어 주세요.

 

20초간 손가락으로 부드럽게 긁어 줍니다. 여러 번 반복해 주되 너무 강하게 자극하지 않도록 합니다.

 

귓구멍 주위로도 딸꾹질 원인이 되는 미주신경이 분포하고 있어서 이곳을 자극하면 딸꾹질이 멈출 수 있죠. 간단한 방법이지만 딸꾹질 멈추는법으로 생각보다 좋은 효과를 볼 수 있습니다.

 

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4. 헛구역질하기

딸꾹질 발생에 관여하는 미주신경은 식도 주위를 지나가고 있습니다. 그래서 이곳에 직접적으로 자극을 주면 좀 더 빠르게 딸꾹질을 멈출 수 있는데요, 그중 하나가 바로 헛구역질입니다. 

 

집에 있는 숟가락이나 부드러운 막대를 들고 목젖 부근을 살살 긁어 주세요. 우웩 소리가 나야 합니다. 조금은 괴롭지만 딸꾹질 멈추는법으로 상당히 효과가 있죠.

단, 목 안쪽에 상처가 생기지 않도록 주의하여 실행해 줍시다.

 

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5. 허리 숙여 찬물 먹기

헛구역질이 조금 힘드시다면 이 방법을 시도해 보세요. 

 

허리를 90도로 숙인 상태에서 찬물 한 컵을 마셔주세요. 기도로 넘어가지 않게 주의합시다.

 

허리를 굽힌 상태로 고개를 들어 찬물을 한잔 먹어보세요. 이게 무슨 방법이냐 하겠지만, 이런 자세로 찬물을 먹게 되면 미주 신경이 지나는 곳을 따라 찬물이 직접적인 자극을 제공하게 되죠.

이 방법은 딸꾹질 멈추는법으로 가장 효과적이며, 대부분 이 방법을 사용하면 딸꾹질이 멈추게 됩니다.

 

▶▶▶ 같이 보면 좋은 글: 딸꾹질 원인과 멈추는 법

 

3. 딸꾹질 발생 질병

여러 가지 질병들은 딸꾹질 원인 될 수 있습니다.

앞서 살펴본 방법에도 딸꾹질이 멈추지 않고, 심지어 딸꾹질이 48시간 이상 지속될 경우 여러 가지 질환을 의심해 봐야 합니다.

 

대표적으로 미주 신경계 주위를 지속적으로 자극할 수 있는 소화기관 내 질환이 있으며, 이 외에도 뇌 신경계에 직접적인 문제를 발생시키는 중추신경계 종양 등이 있습니다.

 

• 48시간 이상 지속 시 질병 의심
• 역류성 식도염, 십이지장 궤양, 위암, 식도암, 다발성 경화증, 뇌전증, 뇌종양, 뇌졸중 등

 

딸꾹질 진료과는?

딸꾹질 증상이 멈추지 않으면 우선 이비인후과, 가정의학과, 내과 등을 통해 진료받을 수 있습니다.

 

4. 끝으로

평소 딸꾹질이 자주 발생한다면 앞서 소개해 드린 딸꾹질 원인을 확인하시며, 나도 모르게 딸꾹질을 일으키는 행동을 하고 있는지 확인해 보시면 좋을 거 같습니다. 또한 딸꾹질 멈추는법 참고하시어 쉽고 빠르게 증상을 호전시킬 수 있길 바랍니다. 만약 장시간 딸꾹질이 지속된다면, 다른 질병일 경우를 염두에 두고 병원 방문을 통해 정확한 진단을 받으시길 바랍니다.