입술이 트게 되면 발생한 각질로 인해 미관상 좋지 못할 뿐만 아니라 심할 경우 통증까지 느껴질 수 있어 매우 불편하게 느껴집니다. 특히 계절에 상관없이 입술이 자주 트는 분들에게는 큰 고민이겠죠. 그래서 오늘은 입술 텄을 때 원인 5가지에 대해 알아보고 이를 개선할 수 있는 방법이나 연고에 대해 소개해 드리겠습니다.
목차
1. 수분부족
입술도 자주 트지만
입냄새도 심해질 수 있어요!
대부분의 사람들은 하루에 권장되는 1.5~2L의 물을 마시지 못하는 경우가 많습니다. 이렇게 체내 수분이 부족한 상태에서 건조한 환경에 노출되면 입술이 갈라지거나 트는 일이 쉽게 벌어지죠.
특히 겨울철에는 건조한 바람 때문에 입술이 더 쉽게 상할 수 있으니 주의해야 합니다.
그런데 몸속 수분이 부족하면 침의 분비량도 줄면서 입안이 건조해집니다. 입안의 세균들은 이런 건조한 환경에서 더 활발하게 번식하기 때문에 입냄새도 심해지게 되죠.
결국, 물을 충분히 마시지 않으면 입술이 터서 미관상 보기 안좋아지고, 입냄새도 심해질 수 있다고 할 수 있습니다.
☑ 개선방법
- 자주 조금씩 물 마셔주기
- 당과 탄산이 든 음료는 피할 것
- 보리차, 현미차 → ⭕
- 팥차, 옥수수차 →❌
물론 물을 많이 마시는 것이 가장 좋은 방법이겠죠?
그런데 물을 마실 때는 한 번에 너무 많이 마시지 말고 자주 조금씩 마시는 것이 좋습니다. 한 번에 너무 많이 마시면 소화에 좋지 않고 물이 몸에 잘 흡수되지 않을 수 있죠, 그래서 물을 마실 때는 작은 컵에 담아서 한 모금씩 천천히 마시는 것이 좋습니다.
그런데 음료수를 많이 마시면 괜찮을까요?
물대신 음료수를 드실때에는 설탕이나 인공 감미료가 들어있지 않은 보리차나 현미차가 좋아요. 달거나 탄산이 들어간 음료는 오히려 입을 더 건조하게 만드는 요인이 될 수 있으니 주의해야 합니다.
또한 팥차나 옥수수차와 같은 음료는 오히려 체내의 수분을 뺏어가므로 자제하는 것이 좋습니다.
2. 비타민 부족
비타민이 부족하면
피부가 더 건조해져요!
입술이 트는 것과 비타민이 어떤 관련이 있을까요?
비타민 중에서도 비타민 B는 피부 재생 과정에 필수적인 영양소이고, 비타민 A는 피부를 촉촉하게 유지하고 상처를 치유하는 역할을 합니다.
이런 성분들은 우리 몸에서 만들어지지 않기 때문에, 매일 음식을 통해 적절한 양을 섭취해 주는 것이 중요하죠.
그래서 입술이나 입꼬리가 계절에 상관없이 자주 텄을 때는 영양소 섭취가 제대로 이루어지고 있는지 확인해 볼 필요가 있습니다.
☑ 개선방법
비타민 A와 B가 많이 들어있는 음식들은 다음을 참고해 볼 수 있으며, 일일히 챙겨먹기 힘들다며 영양제를 복용하는 것도 고려해볼 수 있습니다.
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1. 비타민 B군
- 음식: 콩류, 우유, 계란 흰자, 견과류, 잎채소
- 요리: 삼계탕, 콩나물국
2. 비타민 A군
- 음식:당근, 감자, 호박, 시금치, 치즈, 간
- 요리: 비빔밥, 감자그라탕, 시금치 된장국
3. 구강세정제
치약이나 구강청결제를 자주 사용하시면 입술이 건조해지고 갈라질 수 있습니다.
이는 구강세정제 안에 들어있는 계면활성제가 입술과 입안의 수분을 빼앗아가기 때문인데요, 그래서 입술이 자주 틀때는 사용을 자제하는 것이 좋습니다.
☑ 개선방법
- 잔류물 남지 않게 잘 헹구기
- 화학성분 들지 않은 제품 사용하기
먼저, 양치나 구강세정제를 사용한 후에는 물로 구강을 잘 헹구어 잔류물이 남지 않도록 신경써 주는 것이 중요합니다.
그리고 입술이 자주 트는 분들은 화학성분이 없는 천연 성분으로 만든 치약이나 구강청결제를 쓰는 것이 좋아요.
4. 박탈성 구순염
입술 부르틈과 함께
통증, 부음, 진물이 나타나면?!
입술이 단순 부르틈 이상으로 가렵거나 따갑고, 수포나 진물이 생기는 경우, 이는 '구순염'일 수 있어요.
특히 입술에 각질이 많이 생기고 입술라인이 사라질 정도로 트면, '박탈성 구순염'을 의심해 볼 수 있습니다.
박탈성 구순염은 입술에 습진이 생기고, 그 습진이 벗겨지는 형태로 나타나며, 염증이 발생하기 때문에 입술이 두툼하게 부어오를 수 있습니다.
구순염은 아토피 같은 다른 피부질환이 있을 때 자주 나타날 수 있습니다. 그런데 이럴 때 입술 보습제를 아무거나 바르게 되면 알레르기 반응으로 인해 증상이 더 심해질 수 있으니 주의해야 합니다.
☑ 개선방법
- 후시딘, 마데카솔 → ⭕
- 입술 보습제 →❌
입술이 심하게 트고 갈라진 경우에는 보습제보다는 마데카솔이나 후시딘과 같은 항생제 성분이 든 연고가 도움이 될 수 있습니다. 하지만, 정확한 진단을 위해 병원을 방문하는 것이 좋습니다.
더 자세한 정보를 원하신다면, 아래 내용을 참고해 보세요.
2023.05.25 - [건강] - 입술 물집 생겼을 때, 원인 2가지와 약국약은?(헤르페스, 구순염)
입술 물집 생겼을 때, 원인 2가지와 약국약은?(헤르페스, 구순염)
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5. 생활습관
- 자극적인 음식
- 입술을 물거나 뜯는 습관
- 물티슈로 입을 닦는 습관
- 스트레스: 수면부족, 무리한 다이어트나 운동 등
1.
매운음식, 짠음식, 뜨거운 음식!
맵거나 짠 음식이 소화기에 무리를 준다는 점, 이건 많이들 알고 계시죠. 그런데 이런 음식들은 입으로 들어 갈 때, 입술에도 자극을 주어 보이지 않는 손상을 일으킵니다.
이로 인해 입술 껍질이 벗겨지고, 건조함이 더 심해져 입술이 트게 될 수 있죠. 뜨거운 커피도 마찬가지로 입술에 손상을 줄 수 있으니, 고온의 음식을 섭취할 때는 충분히 식힌 후에 먹는 것이 좋습니다.
2.
입술에 손을 대지 마세요
입술을 물거나 뜯는 습관도 피해야 합니다.
이는 입술에 직접적인 손상을 일으켜 감염의 위험을 높이며 구순염의 원인이 될 수 있습니다.
각질을 제거하려고 물에 불려 뜯는 경우도 있는데, 이럴 경우 각질 생성 주기가 빨라져 입이 더 트게 되고, 입술 피부의 보호막이 약해져 구순염에 더 취약해질 수 있습니다.
3.
물티슈는 입술을 건조하게 만들어요
또한 입에 음식이 묻거나 립마스크를 한 후에 물티슈로 입술을 닦는 분들이 계실텐데요, 물티슈에는 살균보존제, 계면활성제, 향료 등이 들어있어서 입술을 건조하게 만들 수 있어요.
4.
마음을 편안하게 하고,
충분한 수면을 취해야 해요
시험기간이나 야근으로 스트레스를 받을 때 입술이 트는 분들은, 스트레스 관리에 좀 더 신경 써야 합니다. 스트레스는 체내 면역력을 약화시켜 구순염을 유발하는 원인이 될 수 있거든요. 아무리 일상이 바빠도 잠시 멈춰서 자신의 건강을 돌보는 시간이 필요할 수 있습니다.
6. 마치며
입술이 자주 텄을때는, 앞서 소개해드린 내용을 참고하여 그 원인이 될 만한 생활습관을 체크해 보시길 바랍니다. 이런 습관들을 조금씩 바꿔나가다 보면 잦은 재발을 방지하는 데 도움이 될 수 있습니다. 또한, 입술이 심하게 터져 피가 나거나 통증을 느낄 때에는 구순염이 원인일 수 있습니다. 이럴땐 참지 마시고 가까운 피부과나 내과를 찾아서 전문적인 진단과 치료를 받아보시길 바랍니다.
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