코세척 방법과 준비물은? 올바른 식염수 세척으로 비염과 축농증은 개선해보자!

비염이나 축농증으로 고생하시는 분들이 계실 것입니다. 이런 증상이 있으면 심한 코막힘과 후비루 등으로 인해 사계절 내내 고통스러울 수 밖에 없는데요, 그래서 오늘은 이를 개선해 줄 수 있는 올바른 코세척 방법을 알아보고, 이에 따른 준비물과 효과에 대해서도 자세히 소개해 드리겠습니다.

 

목차

1. 코세척 효과

2. 준비물

3. 올바른 코세척 방법

4. 주의사항

5. 마치며

 

 

1. 코세척 효과

1. 비염과 축농증 완화

코세척은 코 안의 분비물과 세균을 제거하여 코 점막의 기능을 회복시켜줍니다. 이는 비염이나 축농증으로 인한 코막힘, 그리고 콧물이 목으로 넘어가는 후비루 증상을 개선하는 데 큰 도움을 줍니다.

 

2. 코 이물질 제거

환절기 알레르기 증상이 있는 분들, 혹은 코가 건조하거나 먼지가 많이 붙는 환경에서 일하시는 분들에게 코세척은 큰 도움이 됩니다.

 

코세척을 통해 콧물, 재채기, 코 가려움 등을 유발하는 이물질이나 알레르기 유발 물질들을 씻어내어 코 점막을 깨끗하게 유지할 수 있습니다.

 

3. 호흡기 질환 예방

코 안쪽에는 불순물을 걸러주는 섬모가 있습니다. 코세척을 통해 이곳의 불순물을 제거하면 섬모 운동이 활성화되어, 감기와 같은 호흡기 질환을 예방하는 데 효과를 볼 수 있습니다.

 

 

2. 준비물

• 코 세척기: 약국이나 인터넷을 통해 오천원~만원 안팎으로 구매할 수 있습니다.
• 생리식염수:  약국을 통해 1L기준 2천원 정도에 구매할 수 있습니다.

생리 식염수를 구할 수 없을 때에는 팔팔 끓인 물(=정제수)을  30~35도 정도로 식혀 사용해도 좋으며, 만일 코 세척기와 함께 분말포가 들어있다면 정제수에 분말을 타서 사용하시면 생리식염수와 동일한 효과를 얻을 수 있습니다.

 

일반 수돗물을 사용하게 되면 수돗물 속 염소 성분이 코점막에 자극을 줄 수 있으며, 미처 제거되지 않은 세균에 감염되어 염증이 심해질 수 있으므로 주의해야 합니다.

 

 

 

3. 올바른 코 세척 방법

1. 세척기 준비

세척기에 생리 식염수를 채워줍니다.

 

2. 자세잡기

세척하려는 코가 위쪽을 향할 수 있게 고개를 45도로 비스듬히 기울여 줍니다.

 

3. 호흡 조절

세척기를 코에 댄 상태에서 코 호흡을 멈추고 입으로 호흡합니다.

 

4. 세척하기

세척기를 눌러 식염수를 천천히 코로 주입한 후, 반대쪽 코로 나오게 해줍니다. 이때, 입으로 '아' 소리를 내면 세척액이 목으로 넘어가는 것을 방지할 수 있습니다.

 

만약 세척액이 나오지 않는다면, 코가 많이 막혀있을 수 있는데 이때는 세척기에 압력을 조금 더 주어 눌러줍니다.

 

5. 세척 후 처리

한쪽 코의 세척이 끝나면 고개를 아래로 숙여 남아있는 세척액을 흘러내려 준 뒤 가볍게 풀어줍니다.

 

6.반대편 코 세척

반대편 코도 동일한 방법으로 세척해 줍니다.

 

 

4. 주의사항

코세척은 비염이나 축농증 개선에 큰 도움이 되지만, 잘못된 방법으로 진행하면 오히려 코 점막에 손상을 줄 수 있습니다. 그러니 코세척 전에는 아래와 같은 주의사항을 숙지해 보시길 바랍니다.

1. 세척 횟수: 코세척을 너무 자주하면 코점막에 손상을 주거나, 코안이가 건조해질 수 있습니다. 하루 1회를 원칙으로 하되, 코가 많이 막힐때에는 최대 3회를 넘지 않는 것이 좋습니다.
2. 귀 보호: 코와 귀는 연결되어 있어서, 너무 센 압력으로 세척하면 귀에 물이 들어가 중이염을 일으킬 수 있습니다. 그러니 세척할 때는 너무 센 압력을 피하고, 귀에 불편함이 없는 압력으로 세척해야 합니다.
3. 세척액 선택: 식염수가 없다고 해서 물에 마구 소금을 타서 사용하는 것은 좋지 않습니다. 염도가 지나치게 높은 소금물은 비강 점막에 자극을 주고 더욱 건조하게 만들 수 있습니다.
4. 세척기 관리: 오염된 코세척기를 사용하면 코에 세균이 들어갈 수 있습니다. 사용한 세척기는 뜨거운 물로 멸균하거나 정기적으로 교체하는 것이 좋습니다.

 

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5. 마치며

코세척은 복잡하다거나 어려운 방법이 아닌, 저렴한 비용으로 집에서 간편하게 수행할 수 있는 방법입니다. 그러나 올바른 방법과 주의사항을 무시하게 되면 코 점막에 손상을 줄 수 있기 때문에, 이 글을 참조하여 정확하게 코세척을 진행하는 것이 중요합니다. 꾸준히 실행한다면 비염과 축농증으로 인한 후비루 개선에 큰 도움이 되니, 적어도 한 번은 꼭 시도해 보시는 것을 추천드립니다.