평소와 다름없이 술을 마셨는데, 손이나 다리가 저려올 때가 있습니다. 잠잘 때 자세가 이상했던 게 문제일 수도 있겠지만, 내 몸에 무언가 이상이 있어 나타나는 증상일 수 있습니다. 특히 발이나 다리 저림까지 나타난다면 단순한 숙취증상으로 넘어가선 안된다고 하는데요, 그래서 오늘은 술 먹고 손 저림의 원인 3가지에 대해 자세히 소개해 드리겠습니다.
목차
1. 알코올 저혈당
몸에 힘이 쫙 빠지면서
손이나 발이 저리다면
술을 과도하게 먹고나면 저혈당에 빠질 수 있다는 사실 알고 계시나요?
술을 마시게 되면 포도당을 만드는 효소가 알코올을 분해하는 데 사용되면서 포도당이 생성되지 못합니다. 이로 인해 혈당이 급격히 떨어지게 되는 거죠.
특히 공복 상태로 술을 먹거나 과도한 양의 술을 먹게 되면 그 수치가 70mg/dL 이하로 떨어지면서 저혈당 증상이 나타나게 됩니다.
이러한 증상은 음주 후 5~20시간 안에 발생할 수 있으며, 20대의 젊은 연령층에서 더 잘 나타날 수 있다고 합니다.
1. 증상
저혈당이 발생하게 되면 온몸에 힘이 빠지면서 손끝이나 발끝이 저려올 수 있으며, 식은땀이 나면서 심장이 두근거리는 느낌을 겪을 수 있습니다.
증상이 심할 경우엔 저혈당 쇼크가 오면서 실신을 할 수 있는데, 실제로 술 먹고 응급실을 내원하는 분들 중 상당수가 이런 알코올 저혈당이 원인인 것으로 알려져 있습니다.
또한 저혈당이 반복적으로 발생할 경우 뇌의 기능이 떨어지기 때문에 치매에 걸릴 확률이 높아질 수 있습니다
.
2. 치료 방법은?
음주량을 줄이는 것이 가장 중요하며, 특히 공복에 술을 먹는 행동을 삼가야 합니다.
증상이 나타날 때는 꿀이나 백설탕 한 숟가락이나 사탕 3~4개, 혹은 콜라나 과일주스를 1/2잔을 섭취하여 당을 보충해 주는 것이 좋습니다.
2. 비타민B군 부족
평소 영양섭취가 고르지 못하고
술자리가 잦다면?
술은 여러 영양소를 비롯해 비타민의 흡수를 저하시키는데요, 그중 티아민으로 알려진 비타민B 1과 비타민 B12의 흡수를 최대 1/3 수준까지 낮춘다고 알려져 있습니다.
이러한 비타민B1과 B12는 우리 몸에서 자체적으로 합성할 수 있는 것이 아니기 때문에 반드시 외부로부터 섭취해야 합니다.
그래서 술자리가 잦은 생활을 오랫동안 지속해 왔다면 비타민 B군이 결핍되면서 손저림과 다리저림이 나타날 수 있습니다.
이 경우 말초신경병증(3번 항목 참고)으로 이어질 수 있으므로 주의가 필요합니다.
1. 증상
이 경우 신경계에 이상증상이 나타나면서 손저림이나 발저림이 나타날 수 있으며, 증상이 심해질 경우 다리에 힘이 빠지면서 보행 시 어려움을 겪을 수 있습니다.
그중 B1이 부족할 경우 제대로 걷지 못하는 각기병으로 이어질 수 있으며, B12가 부족할 경우 사소한 동작에도 쉽게 피곤해지거나 현기증을 느끼면서 식욕 부진 및 반복적인 설사 증상을 겪을 수 있습니다.
2. 치료 방법은?
나아질 때까지 술을 자제하면서 고른 영양소를 섭취할 수 있도록 노력해야 합니다. 그중 비타민 B1과 B12를 보충할 수 있는 식품에는 다음이 있으니 참고해 보시기 바랍니다.
- 비타민B1 보충식: 돼지고기, 계란, 우유, 생선, 시금치, 표고버섯, 콩, 오렌지 등
- 비타민B12 보충식: 소 간, 닭고기, 계란, 우유, 굴, 생선, 연어, 치즈, 굴 등
증상이 심할 경우엔 병원(내과, 가정의학과)을 방문하여 고용량 경구 보충제 혹은 근육주사등을 처방받아 보충받을 수 있습니다.
3. 말초신경병증
몇 년 동안 꾸준히
술을 많이 먹어왔다면?
술은 장기간 과도한 수준으로 먹어왔다면 알코올성 말초신경병증이 나타날 수 있습니다.
말초신경이란 우리 몸 전반에 뻗쳐있는 신경으로서 감각과 운동기능, 숨 쉬거나 심장이 뛰는 것과 같은 불수의적 운동에 관여합니다.
그런데 술을 먹게 되면 이러한 신경 기능에 관여하는 영양소 흡수가 저하되고, 동시에 말초신경에 손상을 일으키는 독소물질이 발생하면서 손저림이 생길 수 있는데 이것을 말초신경병증이라고 합니다.
흡연 중이거나 당뇨가 있을 경우 발병위험률이 훨씬 높아질 수 있습니다.
1. 증상
말초신경병증의 초기증상은 술 먹고 손발이 저리거나 시린 증상으로 시작할 수 있습니다.
하지만 증상이 심해질수록 팔이나 다리 저림도 나타나면서 감각을 잘 느끼지 못하거나 반대로 심한 통증을 느낄 수 있습니다. 또한 내 몸 이곳저곳에서 근육떨림이 발생할 수 있습니다.
자율신경계에도 영향을 미치기 때문에 심장이 이유 없이 두근거리거나 어지럼증이 나타날 수 있으며, 소화 기능에도 문제가 생길 수 있습니다.
이러한 증상은 대부분 몇 년 이상의 긴 시간에 거쳐 나타나게 됩니다.
2. 치료
- 진료과: 신경과
말초신경병증은 완치가 어려울뿐더러 증상을 방치할 경우, 저림 증상이 통증으로 변하면서 그 부위 팔다리로 넓어지게 됩니다. 이 때는 치료를 진행해도 증상이 개선되지 않을 수 있다고 합니다.
따라서 초기증상이 의심된다면 경각심을 병원을 방문하는 것이 중요합니다.
치료에는 신경을 안정시키고 혈액순환을 개선시키는 약물을 사용하게 된다고 합니다. 이 때는 금주 물론이고 고른 영양소를 섭취할 수 있도록 식단관리에 신경 써 주는 것이 좋습니다.
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4. 마치며
저도 술을 참 좋아하고 즐겨마시는 편이지만 앞선 내용에서도 알 수 있듯이 술은 정말 백해무익한 것 같습니다. 술 먹고 손저림이나 발저림 증상은 내 몸의 이상을 알리는 전조증상일 수 있으므로, 증상이 나타난다면 이번기회에 절주 혹은 금주를 노력해 보시면 어떨까 합니다. 또한 반복적인 저림이 나타난다면 반드시 병원을 방문하여 정확한 진단을 받아보도록 합시다.
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