전체 글 썸네일형 리스트형 피곤한데 잠 안오는 이유 5가지와 개선방법, 불면증에 시달리고 계신가요? 가끔 몸이 정말 너무 피곤한데 침대에 누워도 도통 잠이 오지 않을 때가 있습니다. 이러다 날이라도 샐까 고민하다 보면 더욱 잠을 이루기 어려워 지죠. 그래서 오늘은 피곤한데 잠 안 오는 이유 5가지와 함께 이를 개선할 수 있는 방법에 대해 자세히 소개해 드리겠습니다. 불면증에 시달리고 계시다면 꼭 한번 확인해 보시면 좋을 거 같습니다. 목차 1. 내 몸상태는? 2. 잠 안올 때 이유 3. 잘 자는 개선방법 4. 마치며 1. 내 몸상태는? 피곤해도 잠이 안 온다면 내 몸상태를 체크해 봐야 합니다. 우리의 몸은 피로도가 쌓일수록 회복을 위해 잠을 자야 하는 욕구가 커집니다. 그래서 과로하거나 피곤할 때 쉽게 수면에 빠지죠. 하지만 피곤과 상관없이 수면에 빠지지 못하는 분들은 다음과 같은 몸상태를 유지하고 있.. 더보기 이관개방증 원인과 치료, 한쪽 귀가 먹먹하고 울림이 있다면? 어느 날 갑자기 한쪽 귀가 먹먹하면서 내 목소리나 맥박이 크게 들린다면 이관개방증을 의심해 볼 수 있습니다. 가수 아이유 씨가 앓고 있는 것으로도 유명한 이 질환은 마르고 여윈 여성분들에게서 많이 나타난다고 합니다. 그래서 오늘은 귀의 먹먹함과 울림을 일으키는 이관개방증의 증상과 원인, 치료에 대해 알아보고 개선습관도 소개해 드리겠습니다. 목차 1. 이관개방증 2. 증상 3. 원인 4. 치료와 개선습관 5. 마치며 1. 이관개방증이란? 닫혀있어야 할 이관이 제대로 닫히지 못해 생기는 증상! 이관(=유스타키오관)이란 코 안쪽에 위치한 관입니다. 이곳은 코와 귀(중이)를 연결해 줌으로써 고막 안쪽 중이의 압력을 조절해 주는 역할을 합니다. 그런데 이곳은 대부분 닫혀있는 상태를 띠다가 필요에 따라 잠깐잠깐씩 .. 더보기 장경인대 스트레칭 5가지, 장경인대증후군 회복과 자연치유를 돕는 마사지는? 장경인대 증후군이 발생하면 무릎 바깥쪽이나 허벅지 바깥쪽에 통증이 발생합니다. 주로 러닝이나 자전거, 등산 등의 운동을 즐기는 분들에게 많이 발생하는데요, 회복기간도 길 뿐더러 재발도 잦아 여러모로 관리가 중요한 질환입니다. 그래서 오늘은 장경인대증후군 회복과 자연치유를 돕는 장경인대 스트레칭 5가지에 대해 자세히 소개해 드리겠습니다. 목차 1. 다리 트위스트 2. 누워 비틀기 3. 누워 다리꼬기 4. 비틀기 자세 5. 폼롤러 마사지 6. 마치며 ▶▶함께 보면 좋은 글 장경인대증후군, 러닝 등산 자전거 후 무릎 옆쪽 통증이 있다면?(증상 부위와 치료) 무릎 바깥쪽 통증에는 여러 가지 원인이 있을 수 있지만 대표적으로 장경인대증후군이 있습니다. 특히 달리기나 등산, 라이딩 같은 운동을 즐기신다면 발병률이 .. 더보기 장경인대증후군, 러닝 등산 자전거 후 무릎 옆쪽 통증이 있다면?(증상 부위와 치료) 무릎 바깥쪽 통증에는 여러 가지 원인이 있을 수 있지만 대표적으로 장경인대증후군이 있습니다. 특히 달리기나 등산, 라이딩 같은 운동을 즐기신다면 발병률이 올라갈 수 있습니다. 그래서 오늘은 무릎 옆쪽 통증이 있다면 의심해 볼 수 있는 장경인대증후군의 증상 부위와 치료, 원인 및 자연치유를 취한 개선습관에 대해 자세히 소개해 드리겠습니다. 목차 1. 장경인대증후군이란? 2. 증상 3. 원인 4. 치료 5. 마치며 1. 장경인대증후군? 1. 장경인대 골반 바깥쪽에서 무릎 외측으로 쫙 연결되어 있어요! 장경인대는 골반에서부터 허벅지 외측과 무릎 바깥쪽에 위치한 인대입니다. 이는 각각 종이라 외측뼈(비골 상부), 무릎 바깥쪽 뼈(슬개골) 종아리뼈(경골뼈 상부)에 붙어있습니다. 위 사진을 보시면 아시겠지만 모두 .. 더보기 색맹테스트 무료 사이트 2군데, 색약과 색맹은 어떻게 보일까? 근래 더 글로리라는 드라마를 통해 색맹이 이슈가 되었는데요, 실제로 생각보다 많은 남성들이 겪는 증상 중 하나라고 합니다. 이 경우 직업 선택에 제한이 발생할 수 있기 때문에 미리 확인할 필요가 있는데요, 그래서 오늘은 색약과 색맹 차이를 알아보고 색맹테스트 무료로 진행해 볼 수 있는 사이트 2군데를 소개해 드리겠습니다. 목차 1. 색맹과 색약 차이 2. 색각이상시 제한 직업 3. 무료 색맹 테스트 4. 마치며 1. 색맹과 색약 차이 정확한 명칭은 '색각 이상'이며 남성에게 흔하게 나타납니다. 흔히 색맹이라 하면 색을 정상적으로 구분하지 못하는 것을 의미하지만 이를 지칭하는 정확한 명칭은 '색각이상'입니다. 색맹은 색각이상의 범주에 드는 세부 분류 중 하나이며, 여기에는 색맹 외에도 색약이 있습니다. 유.. 더보기 편도 부었을 때 빨리 낫는법 5가지, 부음이 자주 생기는 이유는? 평소 컨디션이 조금만 떨어 저도 편도가 부어오는 분들이 계실 텐데요, 이 경우 반복되는 인후통으로 괴로울 뿐만 아니라 음식을 먹고 삼키는 데에도 어려움을 겪을 수 있죠. 그래서 오늘은 편도 부었을 때 빨리 낫는 법 5가지에 대해 살펴보고, 이렇게 편도 부음이 자주 생기는 이유에 대해서도 자세히 소개해 드리겠습니다. 목차 1. 편도는 왜 부었을까? 2. 대처법 3. 목이 너무 아프다면? 4. 마치며 1. 편도는 왜 부었을까 1. 편도 붓는 이유 편도가 붓는 주된 이유 = 편도염 편도는 목의 입구 쪽에 위치한 면역기관 중 하나이기 때문에 음식이나 공기 중의 세균과 바이러스가 가장 먼저 닿는 곳입니다. 그러다 보니 면역력이 떨어진 상태에서 쉽게 붓거나 염증이 생기는 증상이 나타나게 되는데요, 이를 편도염이라고.. 더보기 잠깨는 혈자리 지압 5가지, 좋음 깨는 꿀팁은 뭐가 있을까? 공부나 운전중에 갑자기 졸음이 몰려올 때는 제일 먼저 커피를 마시거나 졸음방지껌을 섭취하실 텐데요, 이러한 방법에도 효과가 없을 때는 몇가지 지압을 시도해 볼 수 있습니다. 그래서 오늘은 잠깨는 혈자리 지압 5가지에 대해 알아보고, 지압외에 해볼 수 있는 좋은 꿀팁 4강지에 대해 자세히 소개해 드리겠습니다. 목차 1. 노궁혈 2. 중충혈 3. 정명혈 4. 풍지혈 5. 태양혈 6. 잠깨는 팁은? 7. 마치며 1. 노궁혈 멍한 정신을 깨워주고 스트레스 해소에 효과있는 노궁혈 노궁혈은 주먹을 쥐었을 때 중지손가락 끝이 닿는 손바닥 중앙 부분에 있습니다. 이곳은 정신적인 피로감으로 머리가 무겁고 멍할 때 지압해주면 잠깨는 효과를 볼 수 있는 혈자리로 입니다. 또한 심장의 열을 낮춰주는 곳이기 때문에 스트레스로 .. 더보기 자고 일어나면 손저림 증상의 원인 5가지, 팔저림도 나타난다면 이유는? 잠을 잘 때 팔이 눌리게 되면 혈액순환이 원활하지 못해 팔에 쥐가 나거나 찌릿한 증상이 생길 수 있습니다. 하지만 이런 단순한 이유 말고도 손끝 저림이나 팔 저림이 발생하는 원인은 다양하게 있습니다. 그래서 오늘은 자고 일어나면 손 저림 증상 이 나타나는 원인 5가지와 치료방법에 대해 자세히 소개해 드리겠습니다. 목차 1. 흉곽출구 증후군 2. 당뇨병 3. 손목터널증후군 4. 손가락 관절염 5. 목디스크 6. 마치며 1. 흉곽출구 증후군 쇄골 밑 부분과 갈비뼈 윗부분으로는'흉곽출구'라는 하나의 통로가 있으며 이곳에는 목에서 나온 신경과 동맥이 지나고 있습니다. 그런데 간혹 흉곽출구가 좁아져 신경과 동맥이 눌리며 통증이 발생할 수 있는데 이를 흉곽출구증후군이라고 합니다. 흉곽출구가 좁아지는 것은 대부분 주.. 더보기 이전 1 ··· 16 17 18 19 20 21 22 ··· 50 다음
