전체 글 썸네일형 리스트형 마카다미아 효능과 칼로리 및 부작용 마카다미아는 도토리 같이 생긴 껍질을 까면 나오는 열매인데요, 중독성이 있는 고소한 버터맛이 아주 매력적인 견과류입니다. 땅콩 회황 사건 이후에 많은 화제가 되기도 했었는데요, 오늘은 이 마카다미아아의 효능과 칼로리를 알아보고, 작용에는 어떤 것이 있는지 살펴보도록 하겠습니다. 목차 1. 칼로리 2. 효능 3. 부작용 4. 마치며 1. 칼로리 1. 칼로리 10~12알 기준 200cal 28g 기준으로 약 200kcal의 열량을 가지고 있으며 이는 약 10알~12알 사이입니다. 28g 안에 21g이 지방성분으로 구성되어 있어 그 칼로리가 높은 편입니다. 하지만 마카다미아의 지방 대부분은 불포화지방산이기 때문에 적정량을 섭취하면 다양한 건강 이점을 챙겨갈 수 있죠. 2. 권장 섭취량 미국 농무부가 권장하는 .. 더보기 저혈압 수치와 증상 개선방법 지난번 글에서는 고혈압에 대해 알아봤는데요, 사실 제 혈압은 저혈압에 속합니다. 다행히 큰 문제없이 지내고 있는데요, 저와 같이 저혈압에 속하시는 분들은 위험하지 않을까 걱정될 수도 있을 거 같습니다. 그래서 오늘은 저혈압 수치 및 증상과, 저혈압 위험성과 진단기준을 알아보고 저혈압 예방하는 습관까지 모두 소개해 드리겠습니다. 목차 1. 저혈압 수치 2. 저혈압 위험성과 진단 기준 3. 저혈압 증상 4. 저혈압 원인과 개선방법 5. 저혈압 예방 습관 6. 끝으로 1. 저혈압 수치 1. 저혈압 수치와 정상혈압 혈압 분류 수축기혈압 이완기혈압 저혈압 더보기 삶은 계란 효능과 칼로리 오늘은 우리가 일상에서 자주 즐기는 삶은 계란에 대해 이야기해보려고 합니다. 삶은 계란은 반찬이나 간식으로 쉽고 다양하게 즐길 수 있는 필수 아이템인데요, 그 풍부한 영양소와 다양한 효능이 정말 훌륭한 착한 식품이기도 합니다. 오늘은 삶은 계란의 효능과 칼로리, 그리고 적정 섭취량과 효능을 늘리는 섭취방법까지 소개해 드리겠습니다. 목차 1. 삶은 계란 칼로리 2. 삶은 계란 효능 3. 삶은 계랑 적정 섭취량 4. 삶은 계란 효능 증가시키는 섭취 방법 5. 끝으로 1. 삶은 계란 칼로리 삶은 계란은 시중에서 파는 일반 대란사이즈 기준으로 75~ 85kcal인데요, 밥 한 공기의 칼로리가 대략 310kcal라고 생각하면 계란 4개가 밥 한 공기와 비슷하다고 볼 수 있습니다. 삶은 계란 칼로리 일반사이즈 삶은.. 더보기 정상 혈압 범위와 한쪽 혈압만 높다면 우리나라는 고혈압 환자가 많은 나라에 속하는데요, 성인 기준 무려 30 퍼세트가 고혈압의 증세를 가지고 있다고 하죠. 하지만 이와는 다르게 정상 혈압의 범위와 고혈압의 범위를 잘 몰라서 내가 어떤 상태인지 명확히 파악하지 못하신 분들도 많죠. 그래서 오늘은 정상 혈압 범위와 고혈압 범위, 더불어 한쪽 혈압만 높다면 어떤 상태인지에 대해 살펴보겠습니다. 목차 1. 정상 혈압 범위 2. 고혈압 기준 3. 한쪽 혈압만 높다면 4. 고혈압 1. 정상 혈압 범위 1. 혈압 읽는 방법 혈압은 수축기 혈압, 이완기 혈압을 측정하여 판단하며 수축기 혈압과 이완기 혈압이 의미하는 바는 다음과 같습니다. 수축기 혈압: 심장 수축으로 심장 내 혈액이 밀고 나가면서 혈관에 가장 작용하는 가장 강한 압력 이완기 혈압: 심장 이.. 더보기 갑상선암 증상과 원인 치료방법 때로는 우리가 알지 못하는 암이 우리 몸속에서 숨어있을 수도 있는데요, 갑상선 암이 그중 하나이지 않나 싶습니다. 발병률이 높은 반면 초기증상이 없는 침묵의 암이지요. 그래서 오늘은 이런 갑상선암의 증상과 원인, 치료방법을 확인하여 갑상선암을 대비할 수 있는 시간을 가져 보겠습니다. 목차 1. 갑상선암이란? 2. 갑상선암 증상 3. 갑상선암 원인 4. 갑상선암 치료 5. 갑상선암에 좋음 음식 6. 끝으로 1. 갑상선암이란? 1. 갑상선 기능 갑상선은 목젖 바로 아래 목 밑부분에 위치한 나비 모양의 기관입니다. 갑상선에서 나오는 갑상선 호르몬은 우리 몸의 체온, 심박수, 혈압, 장운동에 관여하는 중요한 역할을 합니다. 2. 갑상선암 특징 갑상선암은 갑상선 호르몬을 만드는 세포에 생긴 악성 결절(악성 혹)을.. 더보기 방광염 증상과 원인 치료방법 방광염은 여성에게 많이 발병되는 흔한 질환 중 하나인데요, 가벼운 증상으로 시작되어 일상이 불편할 정도의 극심한 통증을 유발하기도 합니다. 오늘은 이 방광염의 증상과 원인을 알아보고 방광염 치료방법엔 무엇이 있는지, 또한 예방방법과 방광염에 좋은 음식까지 살펴보겠습니다. 목차 1. 방광염이란 2. 방광염 증상 3. 방광염 원인 4. 방광염의 치료 및 합병증 5. 방광염 예방 방법 6. 방광염에 좋은 음식 7. 끝으로 1. 방광염이란 방광은 소변을 저장하고 배출하는 장기입니다. 그런데 이곳에 질이나 항문의 균, 혹은 요도의 균이 방광에 침투하여 방광 내벽에 염증을 일으키는 것을 방광염이라고 합니다. 일반적으로 연령이 높아질수록 발병률이 높아집니다. 또한 재발률이 높은 질병 중 하나인데요, 그래서 방광염은 .. 더보기 혓바닥 갈라짐 원인과 치료 혀갈라짐 양치하다 문득 거울로 본 혀가 너무 갈라져 있어 놀랄 때가 있죠. 때때로 이런 갈라짐은 따가움이나 심한 구취, 백태 등 동반되어 생활의 불편함을 주기도 합니다. 대부분 이런 혓바닥 갈라짐은 구강 건조증에서 비롯한 경우가 많은데요, 그래서 오늘은 혀 갈라짐의 원인과 해결방법에 대해 살펴보겠습니다. 목차 1. 혓바닥 갈라짐이란 2. 혓바닥 갈라짐 원인 4가지 3. 끝으로 1. 혓바닥 갈라짐이란 혓바닥 갈라짐은 혀의 윗면에 작은 상처와 같은 균열이 생기는 증상인데요, 갈라짐은 최대 6mm까지 깊어질 수 있습니다. 상태에 따라 균열의 크기는 다양하며, 갈라진 정도와 깊이가 크면 그 사이로 이물질이 들어가 염증이나 백태, 심한 입냄새를 발생시킬 수 있습니다. 또한 갈라짐 현상으로 인해 뜨겁거나 차가운 음식에 대한.. 더보기 아보카도 효능 섭취 주의사항 아보카도는 맛과 영양성으로 인해 다양한 요리로 활용되는 인기 과일이죠. 더불어 아보카드는 세계 10대 슈퍼푸드 중 하나로서, '세상에서 가장 풍부한 영양소를 지닌 과일'로 기네스북에 오르기도 했지요. 그래서 오늘은 아보카도 효능과 섭취 주의사항, 더불어 잘 익은 아보카도를 고르는 법을 준비해 봤습니다. 목차 1. 아보카도 칼로리와 권장섭취량 2. 아보카도 효능 3. 아보카도 섭취 주의사항 4. 잘 익은 아보카도 고르는 법 5. 아보카도 섭취 방법 6. 마치며 1. 아보카도 칼로리와 권장섭취량 1.아보카도 칼로리 아보카도 반개(100G)기준 칼로리는 다음과 같습니다. 칼로리: 187kca 주요 영양성분으로는 다음과 같습니다. 단백질 2.5g 지방: 18.7g 탄수화물: 6.2g 칼륨: 485mg 엽산: 8.. 더보기 이전 1 ··· 42 43 44 45 46 47 48 ··· 50 다음
