이유없이 심한 두통과 헛구역질, 알고 보니 목의 문제? 경추성 두통 원인과 증상

갑작스럽게 찾아오는 두통과 헛구역질, 이 불편함이 사실 목의 문제에서 기인할 수 있다는 사실을 알고 곗나요? '경추성 두통'이라는 이 용어, 처음 들어보시는 분들도 계실 것 같은데요, 이것은 목의 문제가 머리에서 발생하는 것처럼 느껴지는 두통 중 하나입니다. 오늘은 이와 관련하여 자세한 증상과 원인 및 개선방법에 대해 소개해 드리겠습니다.

 

목차

1. 두통, 머리가 아닌 목의 문제다?

2. 주요 증상

3. 원인

4. 치료

5. 마치며

 

 

1. 두통, 머리가 아닌 목의 문제다?

두통이라고 하면 대체적으로 머리가 아프다고 생각하기 쉬운데요, 사실은 목 때문에 생기는 경우가 꽤 많으며 이런 두통을 '경추성 두통'이라고 부릅니다.

 

경추성 두통'이란, ✅ 목 근육이 과도하게 수축되거나 경직되어 척수신경이 압박되거나 뇌로 통증 신호가 전달될 때, 이 통증을 머리에서 발생한 것으로 잘못 인식하게 되면서 발생하는 두통입니다.

그런데 여기서 중요한 점은, 목이 나빠지는 것은 대부분 서서히 일어나기 때문에 경추성 두통이 발생해도 목의 이상이 있어서 생긴 것이라는 걸 짐작하기 어려운 경우가 많다는 것이죠.

 

특히 이럴 때는 심한 어지러움증도 동반되는데요, 그래서 '내 뇌에 문제가 있는 건 아닐까?'라는 생각까지 들게 되곤 하죠.

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Q. 헛구역질이 날 만큼 어지러운 이유는?

귀와 연결된 흉쇄유돌근이나 승모근이 경직되면, 이 정보가 평형감각을 조절해 주는 귀의 전정 신경을 통해 뇌에 전달됩니다.

 

그런데 이 정보가 과잉으로 전달될 경우, 그 과정에서 오류가 발생하면서 평형감각에 이상이 생기는데요. 이럴 때는 헛구역질이 날 만큼 심한 어지러움증이 발생하면서 속이 미식거리기도 합니다.

 

참고로 두통없이 어지러움증만 심하게 나타난다면 이는 경추성 두통이 아닌 귀의 이상에서 발생하는 '이석증'이 원인일 수 있습니다. 이와 관련 해서는 아래글을 참고해 보시기 바랍니다.

 

원인모를 심한 어지럼증, 이석증! 👉

 

2. 주요 증상

• 뒷머리와 관자놀이의 두통
• 어지러움으로 인한 구역감
• 뒷목의 뻣뻣함
• 눈의 압통
• 뒷목 담이 자주 결림

 

경추성 두통은 스트레스나 피로 때문에 생기는 두통과 비슷해서 구별하기 어려울 수 있습니다.

대부분 예상치 못하게 발생하는데요, 특히 사무직에서 일하는 분들은 컴퓨터 작업에 집중하다 보면 갑자기 두통이 찾아오곤 합니다. 간혹 장시간 버스나 차를 탑승할때도 목이 묵직해 지면서 두통이 찾아올 수 있습니다.

 

또한 일반적인 스트레스성 두통과는 조금 다르게, 심한 어지러움이 함께 올 수 있습니다. 상황에 따라서는 걷는 것조차 힘들 정도로 어지러움과 울렁거림이 동반되기도 하죠.

 

두통이 심해져서 잘 알아차리기 어렵겠지만, 두통이 있을 땐 항상 뒷목이 굳고 뻣뻣한 느낌을 받을 수 있습니다.

 

특히 평소 목에 자주 담이 걸리시는 분들은 이런 경추성 두통에 취약할 수 있는데요, 이럴 땐 아래 글을 참고하여 관리해 보시길 바랍니다.

 

목에 담 푸는 방법 & 약은? 👉

 

3. 원인

• 외상(교통사고)
• 바르지 못한 자세 : 거북목/일자목
• 라운드숄더
• 경추디스크

경추성 어지러움증의 원인 중 하나는 바로 교통사고입니다.

특히 차 뒤를 받치는 ✅ 후방 추돌사고를 겪게 되면, 목에 충격이 가해지면서 일시적으로 두통과 어지러움증이 나타나는데요, 이것이 바로 경추성 두통이라고 볼 수 있습니다.

 

하지만 더 흔한 원인은 바로 스마트폰 사용입니다. 요즘에는 잠들 때까지 스마트폰을 손에서 놓지 않는 사람들이 많아졌죠.

 

스마트폰을 사용하면서 ✅ 고개를 푹 숙이는 자세를 취하게 되면, 경추(목 뼈)와 그 주변 근육에 긴장이 발생합니다. 그 결과, 목 건강에 문제가 생기면서 만성적인 경추성 두통에 시달리게 됩니다.

 

또한, 컴퓨터를 사용하면서 업무에 집중하다 보면, 무심코 고개를 쭉 빼면서 ✅ 거북목 혹은 일자목 자세를 취하게 되는데요, 이는 경추성 두통 뿐만 아니라 경추디스크의 원인이 될 수 있으니 주의가 필요합니다.

 

이 외에도 라운더 숄더가 있으신 분들은 자세의 특성상 어깨와 목근육에 과도한 긴장이 유발되면서 경추성 두통이 발생할 수 있습니다.

 

 

4. 치료

• 병원치료: 약물/주사/물리치료
• 목의 커브를 살리는 바른 자세 취하기
• 경추 베게나 보조기구 활용
• 스트레칭

 

경추성 두통은 결국 목에 문제가 생긴 것이 원인이기 때문에, 정형외과에서 약물치료나 물리치료, 추나나 도수치료 등을 통해 목의 문제를 해결하면 자연스럽게 두통이 사라집니다.

 

하지만 가장 중요한 것은 바른 자세를 유지하는 것입니다. 평소 근무하는 자세에 문제가 있는지 한번 체크해 보세요.

 

특히 목의 C자 모양 커브가 무너진 상태라면, 경추의 커브를 살려주는 베개나 보조기구를 활용하는 것도 도움이 되는데, ✅ 장시간 앉아서 하는 업무를 한다면 목베게를 활용하는 것도 매우 효과적일 수 있습니다.

 

또한, 목 주위의 굳은 근육을 풀어주는 목 스트레칭도 필요하며 이와 관련한 효과적인 운동방법은 아래 영상을 참고해 보시기 바랍니다.

 

 

5. 마치며

오늘 살펴본 경추성 두통의 원인과 증상, 그리고 치료법에 대해 알아보았습니다. 머리가 아프고 헛구역질이 나는 이유가 목에 있을 수 있다는 사실을 알게 되셨나요? 머리뿐만 아니라 목의 건강도 중요하니, 꾸준한 관리와 습관을 통해 건강을 유지하시는 것이 중요합니다. 특히 바른 자세 유지와 목 스트레칭은 일상생활에서 쉽게 실천할 수 있으니 꼭 기억해두시기 바랍니다.

 

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