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건강

위내시경과 대장내시경, 동시에 받으면 안될까? 위내시경과 대장내시경 고민 중이신가요? 검사 전 준비가 필요한 게 내시경 검사가 아닐까 싶은데요, 기왕 검사를 해야 한다면 이 두 가지를 동시에 받으면 안될까라고 생각하다가도 경험이 없어 걱정되실 거에요. 이에 대해 궁금할 수 있는 4가지를 확인하면서 더불어 제 경험담도 들려드릴게요. 아, 물론 동시에 받아도 됩니다! 위내시경과 대장내시경 동시에 받으려니 궁금한 3가지에 답해드릴게요! 위내시경과 대장내시경은 같은 기계 쓰는거 아닌가요? 수면마취로 검사하면, 검사가 길어져서 중간에 깨는 거 아닌가요? 검사하면서 혹은 검사 이후로 위와 장 모두가 아프면 힘들지 않을까요? 질문1. 위내시경과 대장내시경은 같은 기계 쓰는거 아닌가요? 두가지 검사를 같이 받게 되면 위와 장에 같은 기계를 사용해서 검사과정이 비위.. 더보기
공복에 먹으면 독 되는 네 가지 음식 여러분은 공복 때 가장 먼저 먹는 음식이 무엇인가요? 허기 때문에 무심코 먹은 음식은 우리 몸에 독이 될 수도 있다는데요, 특히 공복 시간이 길면 길수록 그 문제가 더 커질 수도 있다고 합니다. 공복에 먹으면 독이 되는 네 가지 음식을 살펴보고 이런 음식이 왜 독이 되는지 살펴보겠습니다. 1. 산도가 높은 음식 산도가 높은 음식으로는 토마토, 레몬, 자몽, 오렌지, 귤, 식초 등이 있는데요, 이런 음식을 공복에 섭취할 경우 높은 산도로 인해 위점막을 자극하고 위산 분비를 촉진시켜 소화장애, 속 쓰림, 위산역류 등의 증상을 유발할 수 있습니다. 영양제 중에서는 산성성분을 띠는 비타민 C가 이에 해당될 수 있으며, 이러한 산도 높은 식품은 적어도 식후 한 시간 이후에 섭취하시길 추천합니다. '공복에 산성음식.. 더보기
탈모 유발 습관 다섯가지 탈모를 유발하는 안 좋은 습관이 있다는 거 알고 계신가요? 요즘 이유 없이 갑자기 머리카락이 많이 빠지고 머리숱이 주는 거 같다고 느껴진다면 한 번쯤 내 행동에 문제가 있는 건 아닌지 체크해 봐야 합니다. 오늘은 탈모 유발 습관 다섯 가지를 살펴볼 건데요, 내가 여기에 해당되는 건 없는지 확인해 보시기 바랍니다! 1. 머리를 감지 않고 자는 습관 세수를 하지 않으면 다음날 뾰루지가 생기는 경험을 한 적 있으실텐데요, 두피도 마찬가지입니다. 자기 전 두피에는 하루종일 쌓인 피지나 땀, 먼지와 같은 것들이 쌓이게 됩니다. 이를 제거해 주지 않으면 밤사이 두피 모공이 숨을 쉬지 못하고 노폐물로 인해 염증이 생길 수 있습니다. 이럴 경우 염증성 두피로 진행되어 탈모를 유발할 수 있기 때문에 주의가 필요합니다. .. 더보기
독이 되는 커피 습관 세 가지 커피가 독이 될 수 있다는 이야기 들어본 적 있으신가요? 커피는 우리나라 사람들이 가장 선호하는 기호식품입니다. 한국인들이 일 년에 마시는 커피는 평균 350잔으로 세계 평균 소비량보다 2.7배 많은 양이라고 하죠. 따라서 커피를 마시는 습관은 매우 중요한데요, 안타깝게도 생각보다 많은 분들이 나쁜 습관을 가지고 있습니다. 독 되는 커피 습관 세 가지를 확인해 보고 나는 여기에 해당되지 않는지 확인해 보시면 어떨까요? 1. 커피의 효능 커피에는 다량의 폴리페놀이 들어있는데요, 폴리테놀은 노화의 주범인 활성산소를 제거해 주는 항산화 물질입니다. 또한 인슐린 감수성을 개선시켜 혈당 조절에 도움을 줘 당뇨 예방에 효과가 있습니다. 이 밖에도 2020년 뉴잉글랜드의 의학저널 'NEJM'에 실린 '카페인, 건강(.. 더보기
비오틴 효과와 부작용 복용 방법, 탈모 있다면? 머리카락이 많이 빠질 때, 탈모증상이 아닐까 걱정될 수 있습니다. 이럴 때 고려할만한 영양제로 '비오틴(Biotin)'이 있는데요, 비오틴의 효과와 관련한 몇 가지 연구 자료와 더불어 비오틴 효과와 부작용, 복용방법까지 확인해 보겠습니다. 추가로 탈모증상으로 1년 넘게 매일매일 비오틴을 복용한 저의 경험담도 참고하시길 바랍니다. 1. 비오틴(BIOTIN)이란? 비오틴은 비타민B의 하나로서 비타민B7 또는 비타민H 로도 불리고 있습니다. 비오틴은 머리카락을 구성하는 케라틴의 합성을 도와 모발의 성장과 조직강화에 기여합니다. 체내에서 생성되지 않아 반드시 식품이나 영양제로 섭취해야 하는 외부 영양소입니다. 주요 역할로는 탄수화물, 지방, 단백질을 에너지로 전환시키는 에너지 대사의 역할입니다. 2. 비오틴과 .. 더보기

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