건강 썸네일형 리스트형 심근경색 전조 증상과 골든 타임 심근경색은 우리나라 중년 돌연사의 가장 큰 원인입니다. 자다가도 길을 가다가도, 심지어 운전을 하다가도 일어날 수 있는 매우 무서운 병이기도 한데요, 오늘은 이런 심근경색의 전조증상과 골든타임을 알아보고 예방방법을 살펴보겠습니다. 목차 1. 심근경색 원인 2. 심근경색 골든 타임 3. 심근경색 전조증상 4. 심근경색 예방방법 1. 심근경색 원인 우리 몸에는 심장 작동 역할을 하는 심장근육이 있는데 이곳에 충분한 산소와 에너지가 공급되어야 우리 심장이 일을 하게 됩니다. 그런데 이 심장근육에 산소를 공급해 주는 혈관(=관상동맥)이 노폐물로 인해 막히게 되면 산소공급이 이루어지지 않아 심근 괴사가 일어나 심정지가 오며 이것이 바로 급성 심근경색입니다. 혈관은 왜 막히는 걸까요? 혈관에 콜레스테롤이 쌓이면 염.. 더보기 아랫배 나오는 이유와 해결방법 거울을 보다 유독 도드라진 아랫배를 발견하셨나요? 부끄럽지만 그건 제 이야기이기도 합니다. 그래서 오늘은 아랫배 나오는 이유 다섯 가지를 알아보고 각각의 원인과 해결방법도 살펴보겠습니다. 목차 1. 뱃살구조 2. 아랫배 뱃살의 구조 3. 아랫배 나오는 이유 1. 뱃살 구조 뱃살은 우리의 장기를 보호하고 있는 복강 내부에 있는 내장지방과, 피부 바로 아래 있는 피하지방으로 나뉘어 지며 일반적으로 살은 피하지방에서 내장지방 순으로 늘어나게 됩니다. 피하지방은 우리가 살을 꼬집었을때 잡히는 살이 해당됩니다. 흔히들 내장지방이 더 위험하다는 말 많이 들어봤을 텐데요, 그 이유는 내장지방이 장기 사이사이에 위치해 있으면서 혈액속으로 쉽게 유입되어 고지혈증, 지방간, 당뇨 등의 각종 대사질환을 유발할 수 있기 때문.. 더보기 조현병 초기증상과 치료방법 조현병은 전 세계 인구 약 1%가 앓고 있는 병이라는데요, 안타깝게도 우리나라에서는 약 30만 명 이상이 앓고 있는 것으로 추정되며 주로 십 대 후반에서 삼십 대 초반 사이 젊은 나이에 발병하는 질환입니다. 오늘은 조현병의 초기증상과 치료방법을 알아보겠습니다. 목차 1. 조현병이란? 2. 조현병 원인 3. 조현병 증상 4. 조현병 치료방법 조현병이란? 조현병은 과거 '정신 분열증'으로 불렸었는데 이 용어가 사회적으로 부정적인 편견을 일으킨다 여겨져 2011년에 공식적으로 '조현병'이라 개명됩니다. 조현병의 '조(調)'는 조율을 의미하는 한자이고, '현'은 현악기의 줄 '현(絃)'자로서 줄이 조율되지 않을 때의 혼란 상태를 의미하고 있습니다. 이는 뇌신경이 조율되지 못해 혼란상태를 겪고 있는 환자를 일컫는.. 더보기 요산수치 낮추는 법과 음식 건강검진 결과에 높게 나온 요산수치로 놀라신 분들 있으시죠? 아니면 이미 진행된 통풍으로 고생하는 분들도 계실 텐데요, 오늘은 통풍을 일으키는 이 요산수치가 무엇인지 확인해 보고 요산수치를 낮추는 법 몇 가지를 살펴보겠습니다. 목차 1. 요산수치 높으면? 2. 요산수치 정상 범위 3. 요산수치 높은 이유 4. 요산수치 낮추는법 요산수치 낮추는 식습관 요산수치 낮추는 생활습관 5. 마치며 1. 요산수치가 높으면? 통풍과 신장결석을 유발할 수 있다. 요산은 단백질의 일종인 퓨린이 분해되면서 생기는 화합물질인데 이 물질이 배출되는 량 이상으로 과도하게 생성되었을 때 요산수치가 높게 나오게 됩니다. 요산 수치가 높으면 몸에서 무슨 일이 일어날까요? 체내에서 과잉 상태가 된 요산을 감당할 수 없게 되고, 그런 여.. 더보기 불면증에 좋은 음식과 나쁜 음식 잠을 못 자면 하루종일 피로감도 크지만 하루종일 기분도 안 좋고 때론 짜증도 납니다. 이런 일이 반복되면 불면증이 되는 건데요, 안타깝게도 우리나라 성인 30% 이상이 이런 불면증을 겪고 있다고 하죠. 그런데 이 불면증은 숙면을 돕는 음식만 잘 먹어도 크게 효과를 볼 수 있다고 하는데요, 오늘은 불면증에 좋은 음식과 나쁜 음식을 살펴보겠습니다. 불면증이란? 불면증에 좋음 음식을 알아보기 앞서, 불면증이 왜 오는지 잠깐 살펴보겠습니다. 우리 뇌는 수면을 돕는 '멜라토닌(Melatonin)'이라는 호르몬을 분비합니다. 그런데 이 호르몬은 트립토판->세로토닌->멜라토닌 의 단계로 변화되어 작용하는 데요, 이 세 가지 중 하나라도 부족하게 되면 우리는 수면장애를 겪게 됩니다. 따라서 이 세 가지의 분비를 돕는 .. 더보기 선크림도 바르는 방법이 있다? 선크림의 종류와 바르는 꿀팁 요즘같은 여름, 장기간 외출시에는 선크림이 필수겠죠. 그런데 이런 선크림도 바르는 방법이 있는거 알고 계신가요? 방법에 따라 바르면 좀더 효과적으로 자외선을 찬단하여 우리의 피부건강을 지킬 수 있다고 합니다. 오늘은 유기자차, 무기자차, 혼합지차로 나뉘는 선크림의 종류와 특징을 살펴보고 어떻게 선크림을 발라야 하는지 바르는 꿀팁 살펴보겠습니다. 오늘 살펴볼 내용은? 1.선크림의 종류별 특징 2.나는 지성 혹은 건성인데 어떤 선크림을 써야 하는지 3. 선크림 사용 꿀팁 1. 선크림 종류별 특징 선크림은 크게 유기자차, 무기자차, 혼합지차로 구분되는데요, 각각의 선크림 종류에는 고유한 특징과 장단점이 있으니 선택에 참고해 보세요. 유기자차 선크림 무기자차 선크림 혼합지차 선크림 성격 화학적 차단제 물리적 차.. 더보기 2시간 더 자면 살이 얼마나 더 빠질까? 수면과 다이어트 '잠 잘자야 살이 더 빠진다' 라는 이야기 많이 들으셨을텐데요, 알고는 있지만 그래서 얼마나 살이 더 빠지는지 아시는 분은 거의 없으실거에요. 실제로 시카고 대학교 연구진이 '2시간씩 더 잤을때 살이 얼마나 더 빠지는지?'를 임상연구를 통해 제시한 자료가 있어 소개해 드리겠습니다. 1. 연구 내용은? 이 연구는 나이와 성별등을 상관하지 않고 무작위로 대상자를 선출했습니다. 단, 이 대상자들에겐 두가지 공통점이 있었습니다. 하나는 하루수면이 6.5시간정도 라는 것과 다른 하나는 과체중 상태라는 거죠. 실험은 이랬습니다. 이들에게 평소 생활습관은 유지하되, 한 그룹은 수면도 기존 그대로 6.5시간을 유지하게 했고, 다른 한 그룹은 수면시간을 기존보다 2시간 늘려 총 8.5시간을 자게 했습니다. 결과는 어땠을.. 더보기 다이어트밥 만들기, 밥을 저항성 전분으로 만드는 방법?! 다이어트를 할 때나 당뇨증상이 있을 땐 탄수화물 섭취량을 줄이는 게 필수적인데요, 한국인 식탁에는 '밥'이 빼놓을 수가 없어 힘든 경우가 많죠. 그런데 평소 먹는양데로 밥을 섭취해도 살 빠지고 건강한 혈당 수준을 갖게 하는 다이어트밥이 있어 소개해 드리겠습니다. 목차 1. 다이어트밥의 필수성분 저항성 전분 2. 저항성 전분 높이는 방법? 3. 마치며 1. 다이어트밥의 필수성분 저항성 전분 1. 저항성 전분 이해하기 다이어트밥 만들기를 위해서는 먼저 저항성 전분을 알아야 합니다.우리의 밥은 소장에서 소화되어 포도당의 형태로 잘 흡수되는'소화성 전분'이라고 합니다. 그런데 이와 달리 '저항성 전분'이 있는데요, 이 탄수화물은 소장에서 소화되지 않고 대장에서 발효되는 특성이 있죠. 즉, 포도당이 될 새도 없이.. 더보기 이전 1 ··· 45 46 47 48 49 50 다음
