건강 썸네일형 리스트형 당뇨병 증상 다섯가지 당뇨병, 말은 많이 들어봤어도 '설마 내가 당뇨병이겠어?'라고 생각하게 되는 질병이죠. 설사 당뇨병에 대해 인식하고 있다고 해도 초기증상이 워낙 미비해서 병원에 갔을 땐 이미 악화된 경우가 많습니다. 우리가 신경 써서 살펴봐야 할 당뇨병 의심 증상 다섯 가지를 살펴볼게요. 혹시 해당되는 증상이 없는지 확인해 보시기 바랍니다. 우리가 잘 모르는 당뇨병 의심 증상 다섯 가지 당뇨병 증상으로 많이 알려진 것으로는 소변을 자주 보는 '다뇨증상'과, 갈증을 느끼며 물을 자주 마시는 '다음증상 이 있을 텐데요, 이렇게 잘 알려진 증상외에도 우리가 눈여겨봐야 할 증상으로는 다음과 같은 것들이 있습니다. 1. 전날 과음했는데 다음날 유독 개운하다? 평소엔 피곤하지만 유독 과음 후 다음날 아침에 눈도 빨리 떠지고 몸도 .. 더보기 분리유청단백질(WPI) 근육 줄어드는 부모님 선물? 분리유청 단백질(WPI)은 젖에서 추출한 유청에서 다른 성분들을 제거하여 순수한 단백질을 얻은 제품입니다. 이런 이유로 단백질 섭취가 부족하거나 격렬한 운동을 하시는 분들이 애용하기도 하죠. 그렇다면 나이 들면서 근육 줄어드는 부모님이 드셨을 때는 어떤 효과와 효능이 있는지 살펴볼까요? 1. 콜레스테롤 걱정 없이 단백질 보충이 가능합니다. 부모님 단백질 보충 해드린다고 고기 구워드린 적 있으시죠? 고기는 단백질이 많이 들어있지만 동시에 지방함량이 높아 효도해 드린다고 사드린 고기가 부모님의 콜레스테롤 수치를 높이는 원인이 될 수 있습니다. 분리유청 단백질의 효능은 이런 이유입니다. 분리유청단백질은 동물성 단백질을 함유하고 있는 고기와 각종유제품과 비교했을 때 앞서 말한 콜레스테롤 수치를 걱정하지 않고 먹.. 더보기 아침 안 먹으면 찾아오는 질병 두가지 아침 안 먹으면 내 몸에 얼마나 해가 될지 생각해 본 적 있으신가요? 통계자료에 따르면 한국인 세 명 중 한 명은 아침을 거른다고 하죠. 그런데 아침을 거르면 배고픔을 넘어 내 몸에 찾아오는 질병이 있다고 하는데요, 오늘은 연구자료를 통해 아침 안 먹으면 생길 수 있는 대표적인 질병 두 가지를 알아보고 건강한 아침 식단으로 무엇이 있는지 소개해 드리겠습니다. 아침 안 먹으면 찾아오는 질병 두가지? 자료는 미국 아이오와대학교의 19년도 연구자료 '아침 식사를 안먹었을 때, 심혈관 질환 및 사망 위험(Skipping Breakfast and the Risk of Cardiovascular Disease and Death)'을 참고하였습니다. 1. 심장마비 자료에서는 심장질환 없는 일반인 6000여 명을 대상.. 더보기 고혈압을 가장 많이 낮추는 운동은? '등산vs스쿼트vs악력기' 질문하나 드리겠습니다. 등산 vs스쿼트 vs악력기 중에서 고혈압을 가장 많이 낮추는 운동은 무엇일까요? 고혈압은 전세계 인구 30% 이상이 가진 흔한 질환이죠. 하지만 생각보다 고혈압을 감소시키는 효과적인 운동에 대해서는 잘 모르고 계시는데요, 오늘은 연구자료를 토대로 이 질문에 대한 답을 찾아보겠습니다. 1. 고혈압이란 먼저 간단하게 고혈압에 대해 살펴볼까요? 고혈압은 혈관 내부에 가해지는 압력이 일정 이상으로 상승한 상태라고 할 수 있는데요, 일반적으로 '수축기 혈압'/'이완기 혈압 mmHg' 기준으로 다음과 같이 분류합니다. 정상 혈압: 120/80mmHg 이하 고혈압 주의 단계: 120-139/80-89 mmHg 사이 고혈압: 140/90mmHg 이상 2. '고혈압의 예방과 치료를 위한 맞춤형 운.. 더보기 질염 예방하는 다섯 가지 생활습관 질염 예방하는 다섯 가지 생활습관 알고 계시나요? 여성의 감기라고도 불리는 질염은 무려 여성 70%가 경험하는 흔한 질환이죠. 그런데 몇 가지 수칙만 알고 행동하면 충분히 예방할 수 있는데요, 질염을 예방하는 다섯 가지 건강습관 소개해 드리겠습니다. 1. 면소재 팬티를 착용해 봅시다. 인공소재보다는 면소재를 선택하기 사각보다는 삼각 입기 생리 중 위생팬티 찰용은 질 통풍을 저하시키므로 자제할 것 건조한 상태를 유지하는 것이 중요하죠. 그렇기 때문에 질염 예방을 위해 면소재 팬티를 착용하는건 탁월한 선택인데요, 그 이유는 면소재가 통기성이 뛰어나고 습기를 효과적으로 흡수할 수 있기 때문이죠. 이러한 특성으로 면소재 팬티는 음부 주위의 땀과 다른 체액을 흡수하여질 영역의 건조함을 유지하고, 과도한 습기로 인.. 더보기 안 좋은 식후 습관 5가지, 밥 먹고 바로 양치 하시나요? 식사 직후, 여러분은 무엇을 하시나요? 식습관 만큼이나 중요한 것이 식후 습관인데요, 밥을 먹고 하는 사소한 행동이 우리가 기쁘게 먹은 건강한 음식을 헛수고로 만들어 병까지 만들 수 있다고 하죠. 그래서 오늘은 안 좋은 식후 습관에는 무엇이 있는지 살펴보겠습니다. 1. 식후땡 커피와 녹차 식사 후에 커피나 녹차를 마시는 분들이 많은데요, 이런 습관은 철분 흡수에 문제를 일으킬 수 있습니다. 커피와 녹차에 들어있는 탄닌 성분은 철분과 결합하여 체내 흡수를 방해하기 때문이죠. 연구에 따르면 녹차를 마시면 최대 60%나 철분 흡수가 감소하고, 커피를 마시면 최대 50%까지 줄어든다고 합니다. 특히 빈혈이 자주 재발하는 경우에는 이런 습관을 확인해 보시는 걸 추천드려요. 따라서 커피나 녹차를 마실 때는 식사 후.. 더보기 외로우면 빨리 죽는다?! 외로우면 더 빨리 죽을 수 있다는 말에 놀라신 분들이 많을 텐데요, 오늘은 외로움이 어떻게 우리의 수명에 영향을 미치는지 알아보려고 합니다. 외로움은 단순히 마음이 허전한 상태일 뿐이라고 생각할 수 있지만, 사실은 우리의 건강에 큰 영향을 줄 수 있는 심각한 요소라는 사실 알고 계셨나요? 외로움이 안 좋은 이유 첫 번째 영국의 한 보고서 '연결된 사회: 외로움의 대처 전략'에서는 '외로움은 사회적 감염병 중 하나이다'라고 말하고 있습니다. 물론 외로움은 병이 아니지만 질병의 발생 요인이 될 수 있다는 거죠. 실제로 많은 연구들이 외로움과 건강 사이의 연관성을 밝혀냈습니다. 대표적인 예로 '하버드대학교 성인 발달 연구'가 있습니다. 이 연구는 1938년부터 77년간 하버드대 졸업생 268명의 일생을 추적하.. 더보기 퓨린 많은 음식 적은 음식 최근 통풍 환자수가 많이 증가했다고 하죠. 통풍은 음식 중에 '퓨린'이 많이 들어 있는 음식을 섭취하면 우리 몸에서 분해되어 요산이 생기는 질환입니다. 요산이 과다하게 증가하고 축적되면 통풍과 관련된 증상이 나타나게 되는데요, 대표적인 증상 몇 가지를 살펴보고 퓨린 많은 음식과 적은 음식을 살펴보겠습니다. 목차 1. 통풍 증상 2. 퓨린 많은 음식 3. 퓨린 적은 음식 4. 끝으로 1. 통풍 증상 인체는 음식을 통해 섭취한 '퓨린'이라는 물질을 분해하여 '요산'이라는 물질로 대사합니다. 통풍은 이러한 요산의 농도가 혈액 내에서 과도하게 높아지고 축적되어 발생하는 질환이며, 과다한 요산은 결정체로 변화하여 관절 내에 쌓여 염증을 유발합니다. 대체로 나이가 들어감에 따라 요산 배출 능력은 떨어지고, 신체적 .. 더보기 이전 1 ··· 46 47 48 49 50 다음
