건강 썸네일형 리스트형 섬유근육통 증상과 원인 섬유근육통은 만성적인 통증과 피로감을 특징으로 하는 신체적인 질환입니다. 하지만 보이는 증상이 없어 자칫 꾀병으로 오해받기도 하죠. 하지만 질환의 정도가 심해지면 스치기만 해도 굉장히 고통스러워질 수 있는데요, 그렇기에 증상과 원인을 파악해 빠르게 대처하는 것이 중요합니다. 오늘은 섬유근육통 증상과 원인을 확인하고, 치료방법 및 개선방법을 알아보겠습니다. 목차 1. 섬유근육통이란? 2. 섬유근육통 증상과 진단 3. 섬유근육통 원인 4. 섬유근육통 치료방법과 개선방법 5. 마치며 1. 섬유근육통이란? 섬유 근육통은 특별한 원인 없이 신체의 여러 부위에서 3개월 이상 만성적인 통증이 계속되는 질환을 이야기합니다. 류마티스 환자에게 발생되는 2차적인 질환인 경우가 많았는데요, 그래서 미국 류마티스 학회에서 이.. 더보기 간수치 낮추는법과 낮추는 음식 앞선 글에서는 간수치 높은 이유와 간수치 높을 때 증상에 대해서 알아봤습니다. 그렇다면 간수치는 병원치료를 통해서만 낮출 수 있는 건가요? 다행히 간수치가 심각한 수준이 아니라면 평소 생활습관과 식습관을 통해 개선할 수 있다고 합니다. 그래서 오늘은 간수치 낮추는 법과 간수치 낮추는 음식에 대해서 정리해 보았습니다. 목차 1. 간수치 낮추는 법 생활습관 개선 식습관 개선 2. 간수치 낮추는 음식 간 염증을 낮추는 항염증 식품 간 기능을 돕는 음식 간 해독 음식 3. 끝으로 1. 간수지 낮추는 법 간수치를 낮추는 법을 이해하려면 간수치가 높은 원인을 알아야 하는데요, 이전에 정리한 자료를 통해 확인할 수 있습니다. 하단 링크 첨부해 놓겠습니다. 간수치 높은 이유와 간수치 높을때 증상 간은 인체 내에서 해독.. 더보기 간수치 높은 이유와 간수치 높을때 증상 간은 인체 내에서 해독작용을 포함하여 500여 가지 기능을 수행하는 아주 중요한 장기입니다. 그런데 간은 그 기능이 다하기 직전까지 별다른 증상이 없는 특징이 있습니다. 이런 이유로 간수치가 높으면 몸에 별다른 증상이 없어도 신경 써서 관리해 줘야 하죠. 그래서 오늘은 간수치 높은 이유와 간수치 높을때 증상 살펴보겠습니다. 목차 1. 간수치 의미 2. 간수치 높은 이유 3. 간수치 높을때 증상 12가지 4. 끝으로 1. 간수치 의미 간 수치는 간기능 상태를 평가한 수치라고 할 수 있습니다. 대표적인 수치로 AST와 ALT가 있습니다. 1. AST ALT 수치 의미 AST, ALT 는 간세포 내에서 아미노산이나 에너지 생산에 관여하는 효소입니다. 그런데 간세포가 파괴되면 세포 안에 있던 AST와 ALT가 .. 더보기 가임기 계산 방법과 임신 가능성 가임기를 아는 건 매우 중요한데요, 특히 임신 계획이 있는 분에게는 그 가능성을 올려주고 임신 계획이 없는 분에게는 피임을 위한 적절한 조치를 가능하게 해 줍니다. 그래서 오늘은 자신의 생리주기에 따라 가임기 계산 방법과 가임기 임신가능성 및 피임과 관련하여 소개해 드리겠습니다. 목차 1. 가임기 계산을 위한 준비사항 2. 가임기 계산 방법 3. 가임기 임신 가능성과 피임 4. 끝으로 1. 가임기 계산을 위한 준비사항 정확한 가임기 계산을 위해서는 반드시 생기 주기와 배란일을 알아야 합니다. 1. 생리 주기 파악 가임기 계산을 위해 가장 기본적인 단계는 생리 주기를 추적하는 것입니다. 생리 시작일과 마지막일을 정확히 기록하세요. 이를 바탕으로 생리 주기의 길이를 계산할 수 있습니다. 최소한 3개월 이상의.. 더보기 배란통 증상과 원인 해결 방법 배란은 임신을 위한 중요한 단계인데요, 이 시기에도 생리통과 같은 통증이 있을 수 있는데 이를 배란통이라고 합니다. 통상적으로 가임기 여성 20%가 겪는 것으로 알려져 있는데, 그 증상이 생리통만큼 고통스러운 경우도 있다고 합니다. 오늘은 배란통 증상과 원인을 알아보고 해결방법 몇 가지 소개해 드리겠습니다. 목차 1. 배란일 계산 2. 배랍통 증상 3. 배란통 원인 4. 배란통 착상통 구분 방법 5. 배란통 해결 방법 6. 마치며 1. 배란일 계산 배란은 난소에서 자란 난포가 터지면서 그 안에서 난자가 나오는 현상을 말합니다. 보통 생리 예정일 2주 전, 즉 14일 전을 말하며 배란통 증상은 이 시기에 발생하게 됩니다. 배란일은 생리주기에 따라 조금씩 차이가 있지만 일반적으로 생리 전 14일 전으로 생각.. 더보기 케일 효능과 섭취 주의사항 케일이 한국에서 대중화된 건 불과 십여 년 전인데요, 사실 이전까지만 해도 케일은 서양 식재료란 인식이 강했죠. 하지만 건강식품과 웰빙에 대한 관심이 높아지면서 한국에서도 인기를 얻기 시작했고 현재는 주스, 스무디, 샐러드 등과 같이 다양한 형태로 활용하고 있습니다. 특히 슈퍼푸드로 알려진 케일은 그 효능이 매우 이로운데요, 그래서 오늘은 케일 효능과 섭취 주의사항 알아보겠습니다. 목차 1. 케일 종류와 칼로리 2. 케일 효능 1. 노화 방지 2. 면역력 강화 3. 뼈 건강 강화 4. 빈혈 예방 5. 눈 건강 개선 6. 장 건강 강화 7. 해독 작용 8. 붓기 제거 3. 케일 섭취 주의사항 4. 케일 섭취 방법 케일 종류와 칼로리 케일은 100g에 43 cal입니다. 보통 쌈채소로 많이 드실 텐데요, 부.. 더보기 자도자도 졸린이유와 해결방법 사람은 평균적으로 삶의 1/3 정도를 수면으로 보낸다고 알려져 있습니다. 그런데 가끔은 수면을 충분히 취하더라도 피로감이 사라지지 않아 답답한 때가 있죠. 이는 다양한 이유로 인해 발생할 수 있는데요, 그래서 오늘은 자도자도 졸린이유와 그에 대한 해결벙법에 대해 정리해 보았습니다. 목차 1. 만성피로 증후군 진단 기준 원인과 증상 해결 방법 2. 수면 무호흡증 원인과 증상 해결 방법 3. 격렬한 운동 4. 영양 불균형 5. 안 좋은 수면습관 6. 질병 7. 피로 회복 음식 4가지 8. 마무리 1. 만성피로 증후군 진단 기준 자도자도 졸린이유의 대표적인 원인은 만성피로 증후군인데요, 만약 특별히 무리한 일도 없는데 원인 모를 피곤함이 6개월 이상 지속되면 의심해 봐야 합니다. 피로를 증상의 기간에 따라 크.. 더보기 자몽 효능 및 섭취 주의사항 자몽은 여름철이면 떠오르는 상큼한 과일 중 하나죠. 산뜻한 맛과 독특한 향기로 많은 사람들에게 사랑받는 과일입니다. 그런데 이 자몽에는 다이어트 뿐만 아니라 건강과 피부 개선에 많은 효능이 있다고 합니다. 그래서 오늘은 자몽 효능 8가지와 섭취 주의사항을 정리해 보았습니다. 목차 1. 다이어트 2. 피부 미용 3. 염증 완화 4. 면역력 강화 5. 피로와 숙취 해소 6. 노화 방지 7. 혈액 순환 개선 8. 불면증 개선 9. 자몽 섭취 주의 사항 1. 다이어트 체지방 감소와 식욕억제 콜레스테롤 증가 억제 동맥경화 방지 저칼로리 식품 칼로리: 개당 55~70kcal내외 자몽 효능 중 가장 유명한 건 다이어트가 아닐까 합니다. 자몽에는 '나린진'이라는 성분이 있는데요, 나린진은 지방 산화를 촉진하고 지방의 .. 더보기 이전 1 ··· 43 44 45 46 47 48 49 50 다음
