건강 썸네일형 리스트형 팥효능과 부작용 칼로리 팥은 사계절 내내 다양한 요리로 즐길 수 있는 건강식품입니다. 여름에는 팥빙수, 겨울에는 팥죽, 다이어트에는 팥샐러드 등의 여러 가지 조리방법이 있죠. 이런 팥에는 우리의 건강을 지켜주는 다양한 이점이 있는데요, 오늘은 팥효능과 팥의 구성성분과 칼로리를 살펴보고, 섭취 전 주의사항과 부작용에 대해 자세히 소개해 드리겠습니다. 목차 1. 팥 칼로리와 영양성분 2. 팥효능 3. 팥 부작용 4. 마치며 1. 팥 칼로리와 영양성분 팥에 들어있는 주요 영양성분과 칼로리는 다음과 같습니다. 성분 함량 탄수화물 68.4g 단백질 21.4g 지방 0.1g 칼슘 82mg 칼륨 1180mg 엽산 130㎍ 비타민K1 8㎍ 철 5.6mg 나트륨 1mg 식이섬유 13g 비타민B1 0.54mg 철분 5mg 칼로리 337cal 팥.. 더보기 족저근막염 스트레칭 발바닥의 아치를 구성하고 있는 족저근막에 염증이 생기면 뒤발꿈치 통증이 발생하게 되는데 이것을 족저근막염이라고 합니다. 족저근막염 환자의 90%는 스트레칭을 통해 치료가 가능하다고 하는데요, 그래서 오늘은 족저근막염 스트레칭 방법에 대해 자세하게 소개해 드리겠습니다. 목차 1. 밴드 스트레칭 2. 볼 스트레칭 3. 계단 스트레칭 4. 마사지 스트레칭 5. 벽 밀어주기 6. 마치며 먼저 족저근막염으로 의심증세가 있다면 하다의 글을 참고하여 증상과 원인을 참고해 보시길 바랍니다. 족저근막염 증상과 원인 치료 아침에 상쾌한 마음으로 침대를 벗어나기 위해 발을 내디뎠는데, 순간 발뒤꿈치의 찌릿한 통증에 놀라신 적 있으신가요? 이런 증상은 발바닥의 아치 형태를 유지해 주는 족저근막에 염증이 발 healthy-ha.. 더보기 족저근막염 증상과 원인 치료 아침에 상쾌한 마음으로 침대를 벗어나기 위해 발을 내디뎠는데, 순간 발뒤꿈치의 찌릿한 통증에 놀라신 적 있으신가요? 이런 증상은 발바닥의 아치 형태를 유지해 주는 족저근막에 염증이 발생할 수 있죠. 이것을 족저근막염이라 하는데요, 오늘은 족저근막염 증상과 원인, 치료방법에는 무엇이 있는지 소개해 드리겠습니다. 목차 1. 족저근막염이란 2. 족저근막염 증상 3. 족저근막염 원인 4. 족저근막염 치료방법과 치료과 5. 족저근막염 빨리 안 낫는 이유 6. 마치며 1. 족저근막염이란 발바닥 아치를 이루는 족저근막의 염증 우리나라 인구 1%가 겪고 있음 노화와 연관 된 퇴행성 질환 주로 발뒤꿈치 내측에서 통증 발생 족저근막은 섬유조직으로 된 두꺼운 막입니다. 발 앞에서 시작해서 발 뒤꿈치 뼈에 붙어있으면서 발바닥.. 더보기 루게릭병 초기 증상 매년 얼음물을 머리에 시원하게 뒤집어 씨는 아이스 버킷 챌린지를 볼 수 있습니다. 그런데 이것은 어떤 병에 대해 알리고 후원을 받기 위해 진행되는 이벤트인데요, 그 병은 바로 루게릭병입니다. 스티븐 호킹 박사가 앓고 있던 병으로도 우리에게 매우 익숙한데요, 오늘은 루게릭병과 루게릭병의 초기 증상에 대해 자세히 알아보도록 하겠습니다. 목차 1. 루게릭병이란 2. 루게릭병 초기 증상 3. 루게릭병과 혼동되는 질병 4. 루게릭병 진단과 병원 5. 마치며 1. 루게릭병이란 1. 루게릭 병이란? 신체는 뇌가 지시한 움직임의 명령이 원활하게 전달되어 걷기, 달리기, 말하기 등 다양한 근육 움직임을 가능하게 합니다. 그중에서도 운동 신경세포는 명령을 근육까지 전달하는 역할을 맡으며, 이 운동 신경세포의 파괴로 인해 .. 더보기 토마토 효능과 칼로리 부작용 슈퍼푸드로 알려진 토마토에는 많은 효능이 있는데요, 저도 관심이 있어 조금 찾아보다 보니 생각보다 효능에 대해 과장되거나 잘못 알려진 부분이 많더군요. 그래서 오늘은 제대로 된 토마토 효능과 칼로리 그리고 섭취 부작용에 대해서 자세히 설명해 드리겠습니다. 목차 1. 토마토 효능 2. 토마토 칼로리와 영양성분 3. 토마토 효능 중 잘못 알려진 것 4. 토마토 부작용 5. 마치며 1. 토마토 효능 토마토의 주요 이점은 주로 칼륨, 라이코펜(리코펜), 비타민C로부터 얻게 되며 그와 관련한 토마토 효능은 다음과 같이 살펴볼 수 있습니다. 위암예방 노화억제 고혈압 붓기와 부종 피부 탄력 유지 눈 건강 면역력 증진 다이어트 1. 위암 예방 위암 발생률 낮추는 라이코펜 함유 토마토 효능 중 하나는 바로 위암을 예방할.. 더보기 코피 자주 나는 이유 7가지와 멈추는 법, 멈추지 않을 때는 어떻게 해야할까? 평소 이유없이 코피가 자주 나는 분들이 계실텐데요, 저 역시 환절기만 되면 자다가도 코피를 흘려 깜짝깜짝 놀랄 때가 있습니다. 이런 코피는 왜 발생하는 걸까요? 오늘 코피 자주 나는 이유와 코피 예방 방법에 대해 자세히 소개해 드리면서 코피 났을 때 어떻게 해야하는지, 대처법도 알아보겠습니다. 목차 1. 코피 자주 나는 이유와 예방 방법 2. 코피 멈추는 법 3. 마치며 1. 코피 자주 나는 이유와 예방 방법 코 안쪽에는 점막이 있고 점막근처로는 많은 미세혈관이 분포해 있습니다. 대부분의 코피는 이 점막 부근의 혈관이 터쳐 나오는 혈액입니다. 이와 관련해서 코피 자주 나는 이유를 다음과 같이 생각해 볼 수 있습니다. 1. 코를 자주 건드려서 코피 자주 나는 90%의 이유! 코 내부에 있는 혈관은 약한편에.. 더보기 다래끼 나는 이유와 치료 눈 다래끼는 계절과 상관없이 흔히 나타나는 안과 질환 중 하나입니다. 저 역시 컨디션이 안좋다 싶으면 다래끼가 발생해서 일년에 세네번씩은 안과에 방문하게 됩니다. 그래서 오늘은 다래끼 나는 이유를 살펴보고 치료 방법에는 어떤 것이 있는지 자세히 살펴보겠습니다. 또, 흔히 다래끼가 자주 난다면 의심해 볼 수 있는 질병을 확인해 보겠습니다. 목차 1. 다래끼 종류와 증상 2. 다래끼 나는 이유 3. 다래끼 치료 4. 다래끼에 대한 궁금증 다래끼가 자주 난다면? 다래끼 전염 되나요? 5. 마치며 1. 다래끼 종류 다래끼는눈꺼풀의 분비샘 입구가 막혀 그 안쪽으로 세균이 번식하여 생긴 염증질환 입니다. 이때 분비샘 안쪽으로 고름이 차면서 눈꺼풀이 붑고 통증이 발생하게 됩니다. 다래끼 종류는 크게 겉다래끼, 속다래.. 더보기 중성지방 낮추는 법과 정상수치 보통 콜레스테롤에 대해서는 많이 들어봤어도, 중성지방 수치에 대해서는 생소할 수 있습니다. 중성지방은 우리몸을 구성하는 필수요소지만 과도하게 쌓일경우 콜레스테롤과 함께 체내에서 다양한 질병을 유발한다는데요, 그래서 오늘은 중성지방 낮추는 법과 중성지방의 정상수치에 대해 자세히 살펴보셌습니다. 목차 1. 중성지방이란 2. 중성지방 낮추는 법 3. 마치며 1. 중성지방이란? 중성지방은 음식물 섭취 시 탄수화물과 지방을 재료로 하여 간을 통해 합성되는 지방이며, 우리 몸의 에너지 원으로 사용됩니다. 탄수화물과 지방을 원료로 합성되는 지방 중성지방 자체로는 해롭지는 않으나, 우리 몸에 지나치게 쌓였을 때 여러 가지 문제를 발생하게 됩니다. 과도해진 중성지방은 우리 배에 쌓여 복부 지방을 형성합니다. 그리고 이 .. 더보기 이전 1 ··· 39 40 41 42 43 44 45 ··· 50 다음
